第五十六天（7.21）
1、走了10公里
2、晚上和朋友一起吃飯有抽煙3支
3、B站看TED視頻聽歷史
挑戰(zhàn)100天目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
發(fā)簡信
IP屬地：廣東
-
-
第五十六天（7.20）
1、休息大雨中走了5公里
2、沒有抽煙
3、聽樂隊和歷史挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
-
第五十五天（7.19）
1、下班走了11公里回家
2、沒有抽煙
3、B站看TED視頻挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
-
第五十四天（7.18）
1、下班走了5.5公里去地鐵回家
2、沒有抽煙
3、晚上喝了點啤酒
4、B站看TED視頻挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
-
第五十三天（7.17）
1、10.40出門慢跑5公里
2、沒有抽煙
3、晚上加班餐吃了半碗米飯挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
-
第五十二天（7.16）
1、剛剛發(fā)現(xiàn)昨天又沒有記錄，下午走了5.5公里后回去加班，晚上回家本來想去跑一下的，發(fā)現(xiàn)腳上起了一個水泡
2、樓下碰到同事抽了兩支煙，這個東西還是不能再碰，在碰的話在想不抽有點難，還是上上周周末抽過，今天看到同事，脫口而出來一支
3、晚上加班餐吃了半碗米飯
4、學(xué)習(xí)尤克里里挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
-
第五十一天（7.15）
1、晚上下班走了5.5公里后坐地鐵
2、沒有抽煙
3、白天正常，剛剛準(zhǔn)備明天的午餐，又喝了一罐啤酒
挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
-
第五十天（7.14）
1、下午出去走了5公里，騎車10公里
2、沒有抽煙
3、今天喝了點啤酒，沒吃飯挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
-
第四十九天（7.13）
1、加班后走6公里加上騎車回家
2、沒有抽煙
3、雜糧粥，晚上聽樂隊的夏天挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
-
第四十八天（7.12）
1、加班后走10公里回家
2、沒有抽煙
3、雜糧粥，B站看記錄片挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
-
第四十七天（7.11）
1、走10公里回家
2、和同事一直抽了一支煙，晚上沒有睡好，意志就沒那么強了
3、雜糧粥，B站看記錄片挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
-
第四十六天（7.10）
1、慢跑5公里
2、沒有抽煙
3、少吃一點米飯，B站看記錄片挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
-
第四十五天（7.9）
1、慢跑5公里
2、沒有抽煙
3、刷知乎挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
-
第四十二天
1、走了12.6公里，從公司走回家
2、沒有抽煙
第四十三天（7.7）
1、周六出去和同學(xué)玩沒有煅煉，抽煙喝酒
2、周日回家之后跑走7.28公里
第四十四天（7.8）
1、今天和同事一起走了4.2公里
2、沒有抽煙
3、看B站紀(jì)錄片挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
-
第四十一（7.4）
1、走了4.83公里，兩個地鐵站
2、沒有抽煙挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
-
第四十天（7.3）
1、今天走了5公里，加騎車5公里
2、沒有抽煙
3、吃的雜糧飯，晚上西紅柿豆腐雞胸肉青菜湯
4、看窮查理寶典（1h），學(xué)習(xí)尤克里里挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
-
第三十九天（7.2）
1、今天走了5公里
2、沒有抽煙
3、吃的雜糧飯，晚上酸菜魚加小碗飯
4、看窮查理寶典（2h）挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
-
第三十 八天（7.1）
1、今天走了5公里
2、沒有抽煙
3、吃的雜糧飯，晚上蔬菜水果
4、看窮查理寶典挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
-
第三十七天（6.30）
1、休息今天走了5公里
2、沒有抽煙
3、吃的雜糧飯，還是準(zhǔn)備把米飯中的至少一半以上換成粗糧
4、B站視頻，前端后久沒有看了，想學(xué)尤克里里。準(zhǔn)備入手一把入門級的挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
-
第三十六天（6.29）
1、下班走了4.5公里坐地鐵
2、沒有抽煙
3、中午外面吃飯，一小碗吧，晚上河粉
4、PR做了幾個小視頻挑戰(zhàn)100天
目標(biāo)：1、跑步每天5公里2、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標(biāo)，然后每天評論完成情況2、4月1號開...