昨天的整體練習(xí)，以修長(zhǎng)腿型為主，由于前幾日的臀腹練習(xí)過(guò)量，現(xiàn)在還有肌肉酸痛的情況呢～ 那么腿型練習(xí)中呢，我的練習(xí)方向主要以修飾腿型為主，前段時(shí)間普拉提的小負(fù)重練習(xí)較多，腿部肌...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：內(nèi)蒙古
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我有一個(gè)瘦身計(jì)劃〈昨日練習(xí)〉
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這波大流行……
〈我有一個(gè)瘦身計(jì)劃〉這個(gè)小系列今日暫停，明天會(huì)更新兩篇，包含今日訓(xùn)練。 這兩天的病毒簡(jiǎn)直有些喪心病狂，身邊一個(gè)個(gè)朋友挨個(gè)中招，我還在堅(jiān)挺，每天四十分鐘的練習(xí)，多少也讓我抵抗力...
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我有一個(gè)瘦身計(jì)劃(加強(qiáng)練習(xí))
咳咳～又是遲到的一更…… 話不多說(shuō)，進(jìn)入正題！ 今日訓(xùn)練 昨天的全腹練習(xí)繼續(xù)，新加以下兩個(gè)腹外斜肌和兩個(gè)臀部練習(xí)，共用時(shí)45分鐘。 動(dòng)作一:半仰扭轉(zhuǎn) 仰臥墊面，屈膝，腳掌踩墊...
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我有一個(gè)瘦身計(jì)劃〈局部練習(xí)〉
嚕啦啦～ 雖遲但到的熱乎乎的今日分享！ 今天依然遵循和昨天一樣的進(jìn)食時(shí)間，保證每日連續(xù)空腹時(shí)間超過(guò)十五個(gè)小時(shí)，這是重點(diǎn)，在既保證口腹之欲滿足的情況下，又能保證睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有饑餓或...
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我有一個(gè)瘦身計(jì)劃《計(jì)劃形成》個(gè)人原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)告知。 首先，我是一個(gè)瑜伽老師。 是一個(gè)喜歡碼字并想以此為生的瑜伽老師。 但，理想是豐滿的，現(xiàn)實(shí)是骨感的。 本想仗筆走天涯，實(shí)現(xiàn)我的經(jīng)濟(jì)與靈魂雙自由，可惜的是...
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提款機(jī)
上大學(xué)的小姑子給我打電話說(shuō):“嫂子，把下個(gè)月的4000塊錢(qián)生活費(fèi)快打過(guò)來(lái)，我沒(méi)錢(qián)了?！蔽艺f(shuō):“不好意思，打不了了。我和你哥馬上離婚了,你找你哥去.。她氣急敗壞的跟我說(shuō):“你憑...
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愿賭服輸(1)
文/錦瑟九十九原創(chuàng) 引 聚餐結(jié)束，大家起身離開(kāi)。 在餐廳門(mén)口，我與眾人一一無(wú)差別告別。 接我的車(chē)緩緩駛來(lái)，停在了餐廳門(mén)口的馬路邊上，我離開(kāi)餐廳，朝停在路邊的車(chē)子走去。 臨上車(chē)...
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短篇小說(shuō)主編，廣播電視工程師，一個(gè)寫(xiě)字的人。
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有種喜歡，叫僅你可見(jiàn)本文純屬虛構(gòu)，發(fā)表于公眾號(hào)《馨璽故事》，原創(chuàng)不易，轉(zhuǎn)載請(qǐng)告知。 小南從上一個(gè)公司離職以后，和朋友去杭州玩了幾天，經(jīng)朋友介紹，來(lái)到S公司面試。這天，小南畫(huà)著簡(jiǎn)單精致的妝容，腿上...
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@一謁知秋 真好，你們一定會(huì)很幸福的
婚姻就是你懂我的柴米油鹽的辛苦，我懂你外出奔波的勞累
本文發(fā)表于公眾號(hào)馨璽故事，原創(chuàng)碼字不易，轉(zhuǎn)載標(biāo)明出處，謝謝。 小敏和阿冰從初中就認(rèn)識(shí)了，一路學(xué)習(xí)也都在一個(gè)學(xué)校，直到大一確定了戀愛(ài)關(guān)系，一起畢業(yè)，一起經(jīng)歷求職的艱辛，互相熬過(guò)...
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婚姻就是你懂我的柴米油鹽的辛苦，我懂你外出奔波的勞累本文發(fā)表于公眾號(hào)馨璽故事，原創(chuàng)碼字不易，轉(zhuǎn)載標(biāo)明出處，謝謝。 小敏和阿冰從初中就認(rèn)識(shí)了，一路學(xué)習(xí)也都在一個(gè)學(xué)校，直到大一確定了戀愛(ài)關(guān)系，一起畢業(yè)，一起經(jīng)歷求職的艱辛，互相熬過(guò)...
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遇見(jiàn)你的那一刻，就注定改變了我的未來(lái)···本文發(fā)表于公眾號(hào)馨璽故事，原創(chuàng)不易，轉(zhuǎn)載請(qǐng)告知，謝謝。 不知不覺(jué)，一年得時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝。 沈路每晚都會(huì)來(lái)我這里幫忙，看著他忙忙碌碌得身影，他似乎徹底的融入了我的生活。 我們也都...
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孩子，你我共成長(zhǎng)。我是一年級(jí)的一位普通家長(zhǎng)，沒(méi)有什么育兒妙招，也沒(méi)有什么超穩(wěn)的心態(tài)，在面對(duì)孩子即將上一年級(jí)之前，聽(tīng)身邊經(jīng)歷了一年級(jí)的朋友說(shuō)，小學(xué)一年級(jí)是個(gè)“大關(guān)”。 我的工作是一名兼職的瑜伽老...
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七絕 ?清明（新韻）
笛語(yǔ)長(zhǎng)鳴日半輪，國(guó)人肅穆祭英魂。 縱觀世界誰(shuí)忠厚，天使防瘟敢舍身。 其二 攜妻掃墓又歸村，香火絲煙擾斷魂。 焚紙敬糖心事訴，果盤(pán)老酒祭先人。
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《一個(gè)三無(wú)青年的奇幻星航》2024.9.5在番茄小說(shuō)正式上線。 加我好友，成為管理員。 【管理員必讀】http://www.itdecent.cn/p/9cb17f124385
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@水天一色的美 謝謝認(rèn)可
不小心進(jìn)入了焦慮癥的晚期
今天早上的晨間日記沒(méi)有寫(xiě)，原因無(wú)他，還是孩子。 孩子早上嗓子不舒服，嘴角還長(zhǎng)了泡，我突然就想到前幾天吃了太多橘子造成的。她平時(shí)身體情況就是有個(gè)風(fēng)吹草動(dòng)必會(huì)發(fā)燒。 在這樣的節(jié)骨...
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@現(xiàn)實(shí)世界 嗯嗯，我試試看
請(qǐng)教我怎樣讀書(shū)
來(lái)簡(jiǎn)書(shū)很久了，之前從來(lái)沒(méi)有仔細(xì)看過(guò)文章，年前的時(shí)候閑著也是閑著，就開(kāi)始來(lái)這里看看文章，寫(xiě)寫(xiě)字，仗著自己上學(xué)時(shí)作文寫(xiě)的還不錯(cuò)的優(yōu)越感上，總認(rèn)為一定能寫(xiě)好。 可結(jié)果，顯而易見(jiàn)。我...
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在書(shū)的海洋里一去不復(fù)返。
