發(fā)簡信
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睡眠跟進：十二點睡七點半醒，這是我想要的穩(wěn)定節(jié)奏
最近一直在記錄自己的睡眠變化，像觀察一只慢慢馴服的小獸。 昨晚，它終于給出了一個我很喜歡的數(shù)值： 12 點睡著，7:30 醒來，迷糊了一會兒，總...
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我的身體在學新作息：關于睡眠規(guī)律忽早忽晚的一點思考
最近，我的睡眠像個正在重新編程的系統(tǒng)，輸出結果不太穩(wěn)定。 有時候，早上八點半準時醒，剛好夠我從容洗漱、準備出門，不多不少； 有時候，凌晨四點就醒...
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身體自帶時差：當我從熬夜切換到早睡，身體在悄悄校準
最近，我經歷了一場身體內部的“倒時差”。 在此之前，我的作息像被調成了“夜貓子模式”：凌晨兩三點入睡，是常態(tài)。直到前幾天，我決定把生物鐘撥回來。...
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兩件小事，成了我最近的成就感來源
最近回頭看，生活里最讓我有“我真的做到了”的瞬間，不是什么大項目落地，而是兩件看起來很小的事。 一、午睡 15 分鐘，不用控制 以前午睡，我總在...
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放下高挑戰(zhàn)任務后，我比以往早睡了三個小時
前幾天，我做了一個決定：把手里那項持續(xù)了很久、每天必須完成的高難度任務，正式交出去。 沒有拖泥帶水，沒有“再堅持一下”的自我說服，就是干凈利落地...
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每天必須完成的高難度任務：從挫敗到滿足的循環(huán)
最近的工作，像一條沒有盡頭的任務鏈。 不是那種“做完就收工”的項目，而是每天都有必須交出的成果，而且每一件都不輕。 一、接任務：明知道會難，但必...
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夢見抓蛇帶回家睡覺，最后把它吃掉：一場關于“吞噬能量”的潛意識慶典
昨晚做了一個奇怪的夢。 夢里有一條蛇。我沒有害怕，伸手就抓住了它。那種觸感很奇特，冰涼又結實。然后，我把這條蛇帶回了家，和它躺在同一張床上睡覺。...
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我看起來什么都會，其實只是不敢停下來
一、別人眼里的“多面手”，是我心里的“停不下來” 辦公室里，總有人這樣評價我： “你真是個多面手，什么都會。” “你反應好快，答案又準又好?！?...
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晨起“仙人揉腹”，喚醒沉睡的氣血
清晨，當?shù)谝豢|陽光爬上窗欞，我不再急著下床，而是會花上五分鐘，在溫暖的被窩里，為身體做一件“古老而浪漫”的事——仙人揉腹。 這并非什么高深莫測的...