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明悅心理

黑暗中的光：死亡對抑郁患者的誘惑 在我作為心理咨詢師的生涯中，我接觸過無數(shù)的抑郁癥個案。 每一個個案都像是一部深沉的電影，讓我深深感受到生命的脆弱和堅韌。 其中，讓我最為揪心...

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心理韌性：內(nèi)在堅韌的鍛煉與成長 在人生的旅途中，我們都會遇到各種各樣的挫折和打擊。 這些挫折和打擊可能會讓我們感到壓力、焦慮和煩惱，甚至可能會覺得自己無法承受。 然而，這并不...

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鈍感力：感知幸福的另一種方式 在我們的生活中，我們總是被各種各樣的情緒刺激所包圍，無論是喜怒哀樂，還是愛恨情仇，都會在我們的心中引起強烈的反應(yīng)。 然而，有一種說法是這樣的：適...

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抑郁癥：深度痛苦，深度覺醒 當我們提及抑郁癥，總會有一種沉甸甸的壓力和負面情緒涌上心頭。 然而，如果我們能從另一個角度看待這個問題，你會發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)被抑郁癥困擾過的人，他們...

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被忽視的痛：底層人口的心理健康難題 我從小在山村長大，那里的生活簡單而樸素。 在村里生活的時候，在村里很少聽到什么“抑郁癥”或“心理問題”這些說法，更常見的是“精神病”這種說...

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當重度抑郁好轉(zhuǎn)：警惕更高的自殺可能性 在我作為心理咨詢師的生涯中，我發(fā)現(xiàn)了一個令人驚訝的反常識現(xiàn)象：那些重度抑郁癥患者在狀態(tài)突然好轉(zhuǎn)的時候，自殺風(fēng)險可能會更高。 這個發(fā)現(xiàn)讓我...

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揭示家庭精神霸凌：為受害者發(fā)聲 家庭是一個人成長的重要環(huán)境，也是一個人情感生活的重要來源。然而，有些家庭卻成為了一些人的噩夢，尤其是一些弱勢的婦女和兒童。 今天我不談“家是溫...

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語遲人貴：三秒停頓的智慧與修養(yǎng) 有多少次你會后悔那些脫口而出的話？ 有多少次你會后悔那些一時沖動做出來的事？ 那些話，那些事，像是一把鋒利的刀，刺痛了別人，也傷害了自己，你的...

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心理咨詢師的洞見：苦難非成長必經(jīng)之路 在我作為心理咨詢師的職業(yè)生涯中，我發(fā)現(xiàn)許多人對苦難和痛苦有一種近乎偏執(zhí)的認識。 他們認為只有經(jīng)歷苦難才能得到成長，把苦難當成必須攻破的堡...

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抑郁癥背后：失效的支持系統(tǒng)與康復(fù)之路 生而為人，注定孤獨。 人生的旅程也充滿了挑戰(zhàn)和困難，但我們有三個重要的支持系統(tǒng)：自身、家庭和社會。 這三個支持系統(tǒng)是我們面對生活中的困難...

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內(nèi)在認知系統(tǒng)的缺陷：心理問題的根源 人的內(nèi)在認知系統(tǒng)是一個非常重要的心理過程，它直接影響著一個人的思維、行為和情緒。 很多人的內(nèi)在認知系統(tǒng)存在著較大的缺陷，這也是導(dǎo)致他們心理...

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抑郁癥共性特點：高敏感者的內(nèi)耗與挑戰(zhàn) 高敏感度的人對于外界刺激的反應(yīng)更為強烈，他們對于環(huán)境的變化、人際關(guān)系的微妙變動、自身情緒的波動等都有著更為敏銳的感知。 大部分抑郁癥患者...

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陽光療愈：抑郁癥的自然解藥 在這個快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，抑郁癥已經(jīng)成為了一個常見的心理疾病。 然而，有一種最簡單直接的療愈方法，那就是曬太陽。是的，你沒有聽錯，就是曬太陽。這種...

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抱團取暖的誤區(qū)：抑郁患者的刺猬效應(yīng) 抑郁癥是一種常見的心理疾病，患者常常感到無助、沮喪、焦慮等負面情緒。 在這種情況下，許多患者會尋求支持和安慰，希望能夠找到一些人來共同面對...

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你來到這個世界，不是為了拯救你的原生家庭，而是為了你自己。 很多人原生家庭的狀況不是很理想，比如說家里比較貧困，或者說家里條件比較好，但是父母的關(guān)系還是不好，會經(jīng)常吵架。 總...

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要想走出焦慮狀態(tài)，最重要的事情是一定要去行動。 焦慮的原理是什么？ 一是想得太多做得太少，二是不知道有效克服焦慮的方式。 而行動是克服焦慮的有效方式。 焦慮的時候，你會覺得很...

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要走出抑郁狀態(tài)，最關(guān)鍵的是要做三件事，第一件事是“想改變”，第二件事是“動起來”，第三件事是“找人陪”。 首先你必須要有想改變的想法，這是最根本、最要的點，也是一切的原點。 ...