一次偶然看到了一篇文章，教學(xué)員進(jìn)行人體塑型，我眼前一亮，我立刻認(rèn)識(shí)到，減肥不如健身，瘦身不如塑形。 我開啟了練習(xí)瑜伽之旅，開始在一家健身俱樂部學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)各種瑜伽動(dòng)作。 老去健...
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五年的瑜伽練習(xí)改變了什么
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年僅七旬母親學(xué)烘焙嘎然而止的假期 2020年8月13日上午，一個(gè)特殊的工作會(huì)議結(jié)束了所有相關(guān)人員的暑假，我們?cè)俅芜M(jìn)入全面工作狀態(tài)，有同事說，這個(gè)暑假原本也沒有像以往一樣真正放假，大事小情不斷，...
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兩個(gè)多星期減掉4斤多，減肥其實(shí)不難
自從兩年前那一次減肥，就靠著稍微的自律約束，短短半年減去了16斤，從126斤的胖子減到110斤的正常范圍。 后來一段時(shí)間恢復(fù)正常飲食，沒有刻意去減肥，體重一直保持到現(xiàn)在，稍微...
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關(guān)于瑜伽
陰差陽錯(cuò)的接觸了瑜伽，從小白到入門到癡迷到厭倦再到淡定，瑜伽變成生活，一路行來，不知不覺也已經(jīng)第三個(gè)年頭。 關(guān)于專注 瑜伽的每一個(gè)體式都需要專注在一呼一吸之間，如果心有雜念，...
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科學(xué)飲食和健身帶給我的……
今天和老公一起出門，走在路上，他忽然認(rèn)真的看著我說：“你現(xiàn)在背挺的真直，我觀察你，即使是不注意的時(shí)候，背也是直的。” 我轉(zhuǎn)頭朝他一笑：“怎么樣，是不是感覺人都長高了？” 想想...
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經(jīng)常吃清淡的午餐，身體會(huì)怎么樣？早餐要吃好，午餐要吃飽！很多人認(rèn)為午餐吃飽，一定要大魚大肉大葷，才能抵抗一下午，支撐到下班的。 其實(shí)現(xiàn)在很多人都有吃下午茶的習(xí)慣，無論一杯奶茶，一片面包都是高糖高熱量的。這樣...
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