發(fā)簡信
IP屬地：四川
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自我剖析，減少非理性。
想要認識到自己的非理性不是一件容易的事，因為你得不斷地看到自己的缺點。 非理性當中有最重要的一部分，叫作自我中心主義。 人很難不自我中心主義，因...
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直面自己：不評判自己和別人
自尊水平低的人特別喜歡評判自己，更喜歡評判別人。 怎么能夠練習不評判別人呢？就是看電視看到一個新聞人物，不評判。不要評判新聞人物。網(wǎng)上爆這個出了...
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低自尊的人如何提出需求
對于低自尊的人來講，有一個狀況就是經(jīng)常委屈自己，不愿意提需求。 就是生活中有很多自己想要做的事，對別人提的要求不說，忍住?？磩e人的意思好像不想干...
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如何回應批評2：三種有效的回應
第一種有效的方式，別人說你不對，你一聽，覺得別人說得有道理，承認。 “哎喲，你說得對，我記下來，我回去改改?！敝苯泳徒Y束了。就當你承認對方對你的...
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如何回應批評1：三種無效回應
批評是他人屏幕上的投射，看待同一件事情，每個人大腦當中都有個屏幕。這個屏幕上演的東西是不一樣的。 所以，批評是什么呢？批評咱們先不說對錯，你都要...
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面對錯誤的正確方法
自尊水平不夠的人，還會面臨錯誤的問題，就是我們在生活中經(jīng)常會遇到錯誤。一旦發(fā)生錯誤，自尊水平不高的人，就會給自己極度的批評。 那么，我們應該怎么...
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和“應該化”作斗爭的方法
我們需要學會和我們的這個“應該”進行斗爭。就（和）應該化的思維進行斗爭，應該化的思維斗爭的方法： 首先你要發(fā)現(xiàn)“應該”跟“批評”是一樣的。 然后...
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健康價值觀判斷原則4：不成為生活束縛
健康價值觀的第四個非常重要的特征，就是好的價值觀、健康的價值觀能夠提高生活的質量，而非成為生活的束縛。 如果你每天在頭腦當中，都用這個價值觀不斷...
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健康價值觀判斷原則3：符合實際
健康價值觀的第三個特征，就是它是符合實際的。 你的信念，你的價值觀是符合（實際的）。 比如說，有一個人說我要有責任感。什么叫有責任感？我要給我的...