發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：海南
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自我剖析，減少非理性。
想要認(rèn)識(shí)到自己的非理性不是一件容易的事，因?yàn)槟愕貌粩嗟乜吹阶约旱娜秉c(diǎn)。 非理性當(dāng)中有最重要的一部分，叫作自我中心主義。 人很難不自我中心主義，因...
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直面自己：不評(píng)判自己和別人
自尊水平低的人特別喜歡評(píng)判自己，更喜歡評(píng)判別人。 怎么能夠練習(xí)不評(píng)判別人呢？就是看電視看到一個(gè)新聞人物，不評(píng)判。不要評(píng)判新聞人物。網(wǎng)上爆這個(gè)出了...
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低自尊的人如何提出需求
對(duì)于低自尊的人來(lái)講，有一個(gè)狀況就是經(jīng)常委屈自己，不愿意提需求。 就是生活中有很多自己想要做的事，對(duì)別人提的要求不說(shuō)，忍住。看別人的意思好像不想干...
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如何回應(yīng)批評(píng)2：三種有效的回應(yīng)
第一種有效的方式，別人說(shuō)你不對(duì)，你一聽(tīng)，覺(jué)得別人說(shuō)得有道理，承認(rèn)。 “哎喲，你說(shuō)得對(duì)，我記下來(lái)，我回去改改。”直接就結(jié)束了。就當(dāng)你承認(rèn)對(duì)方對(duì)你的...
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如何回應(yīng)批評(píng)1：三種無(wú)效回應(yīng)
批評(píng)是他人屏幕上的投射，看待同一件事情，每個(gè)人大腦當(dāng)中都有個(gè)屏幕。這個(gè)屏幕上演的東西是不一樣的。 所以，批評(píng)是什么呢？批評(píng)咱們先不說(shuō)對(duì)錯(cuò)，你都要...
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面對(duì)錯(cuò)誤的正確方法
自尊水平不夠的人，還會(huì)面臨錯(cuò)誤的問(wèn)題，就是我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)遇到錯(cuò)誤。一旦發(fā)生錯(cuò)誤，自尊水平不高的人，就會(huì)給自己極度的批評(píng)。 那么，我們應(yīng)該怎么...
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和“應(yīng)該化”作斗爭(zhēng)的方法
我們需要學(xué)會(huì)和我們的這個(gè)“應(yīng)該”進(jìn)行斗爭(zhēng)。就（和）應(yīng)該化的思維進(jìn)行斗爭(zhēng)，應(yīng)該化的思維斗爭(zhēng)的方法： 首先你要發(fā)現(xiàn)“應(yīng)該”跟“批評(píng)”是一樣的。 然后...
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健康價(jià)值觀判斷原則4：不成為生活束縛
健康價(jià)值觀的第四個(gè)非常重要的特征，就是好的價(jià)值觀、健康的價(jià)值觀能夠提高生活的質(zhì)量，而非成為生活的束縛。 如果你每天在頭腦當(dāng)中，都用這個(gè)價(jià)值觀不斷...
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健康價(jià)值觀判斷原則3：符合實(shí)際
健康價(jià)值觀的第三個(gè)特征，就是它是符合實(shí)際的。 你的信念，你的價(jià)值觀是符合（實(shí)際的）。 比如說(shuō)，有一個(gè)人說(shuō)我要有責(zé)任感。什么叫有責(zé)任感？我要給我的...