58～64講：運動模塊(7)58）運動的意義不僅僅是健康：還有心情愉悅，治拖效果。多巴胺，血清素和內(nèi)啡肽。運動有助于補充精力，同時與效率有很大關(guān)系，運動和冥想是治拖延癥最根本...
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葉武濱時間管理之運動
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葉武濱時間管理之二目標(biāo)管理
二、以目標(biāo)管理為導(dǎo)向 目標(biāo)是不斷被修正的過程，不能因為不知道自己的人生要去哪里就不設(shè)定目標(biāo)，也不能因為設(shè)定了目標(biāo)就盲目堅持，因為目標(biāo)還有正確與否、值不值得的問題。通過九...
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葉武濱時間管理之一精力管理
一、以精力管理為基礎(chǔ) 時間管理的基礎(chǔ)是精力管理，精力管理就是管理我們一天休息與工作的節(jié)奏。通過建立睡眠、飲食、運動、冥想這樣3+1的好習(xí)慣，確保你的精力得到很好地補...
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正念冥想的練習(xí)方法正念的幾個經(jīng)典練習(xí) 在所有的練習(xí)中，你都需要找到一個安靜、溫度適宜的空間，(不一定非要這樣的空間，坐車，坐飛機(jī)，坐地鐵時也可以，)確保自己不受打擾。然后找到一個優(yōu)雅、舒適、警...
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冥想是一種狀態(tài)
通常我們討論到冥想，頭腦會浮現(xiàn)出閉著眼睛、雙腿盤坐的畫面，也經(jīng)常會與宗教或者什么組織聯(lián)系起來。隨著這些年人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，越來越多的人關(guān)注自己內(nèi)在的心靈成長，冥想靜...
個人介紹
讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數(shù)學(xué)使人周密，科學(xué)使人深刻，倫理學(xué)使人莊重，邏輯修辭之學(xué)使人善辯
不貪心，正在努力成為一個明智和周密的人，凡有所學(xué)，皆成性格。
不貪心，正在努力成為一個明智和周密的人，凡有所學(xué)，皆成性格。