為什么十月要有長假呢,那么長那么長....正好去獻了血,到了9日才開始訓(xùn)練,到了秋冬我就慫,擔心本月就會諸多借口草草了事,但我居然還是堅持下來啦...
八月驚喜的發(fā)現(xiàn)臀圍?1厘米,腰圍?3厘米,妥妥的驚喜,無言以對....恢復(fù)期和激素問題又要把我打敗了,本月又做了大調(diào)整。整體其實降低了訓(xùn)練量,攝...
7月給自己放了二十天假,舒舒服服的長了五斤,宇宙阿朱八月再戰(zhàn)21回合!!暑期太熱,小重量及徒手訓(xùn)練為多,又加了大拉伸,媽咪再也不怕我抽筋了! 阿...
這樣的表情次次有!2017年6月打卡19次!越來越懶,截圖就打卡了!本月開啟七循環(huán)模式,死磕常規(guī)屈腿硬拉!臀圍穩(wěn)定在94,一個小目標完成了! 七...
五月真磨難! 五一!端午!慶祝六一!六一! 我感覺在不停的請假放假放假請假?。?操勞多了,直接影響恢復(fù)期!再次遭遇恢復(fù)期與意愿抗衡的日子.......
冬天因為氣管停訓(xùn)兩個月你們就猖狂了,阿朱3月復(fù)出了,復(fù)出的阿朱要嫩哭你們! 本月主攻背,背實在是我弱中之弱啊。歷時半年的臀圍拉鋸戰(zhàn)告一段落,全部...
阿朱第一次打卡:2月6日卷腹100舉腿100超人50倒立2分鐘瑜伽40分鐘 阿朱第二次打卡:2月22日卷腹100舉腿100超人100深蹲200 ...
2016年是開掛的一年,說來好笑,一個外胚的基因把自己吃成內(nèi)胚中的內(nèi)胚,連續(xù)幾年的體檢太糟糕,不想死太早,做了一陣子飲食控制之后進入平臺很沮喪,...