發(fā)簡信
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過的飛快的十月，打卡十九次，親自己一大口！為什么十月要有長假呢，那么長那么長....正好去獻了血，到了9日才開始訓(xùn)練，到了秋冬我就慫，擔心本月就會諸多借口草草了事，但我居然還是堅持下來啦...
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21次卡已經(jīng)不是事！九月結(jié)束！十月快樂！阿朱九月打卡26次合集八月驚喜的發(fā)現(xiàn)臀圍?1厘米，腰圍?3厘米，妥妥的驚喜，無言以對....恢復(fù)期和激素問題又要把我打敗了，本月又做了大調(diào)整。整體其實降低了訓(xùn)練量，攝...
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21次卡?。屵湓僖膊挥脫奈页榻?！2017年8月打卡記錄！7月給自己放了二十天假，舒舒服服的長了五斤，宇宙阿朱八月再戰(zhàn)21回合！！暑期太熱，小重量及徒手訓(xùn)練為多，又加了大拉伸，媽咪再也不怕我抽筋了！ 阿...
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這簡直就是奧運奪冠的表情！阿朱2017-6打卡記錄這樣的表情次次有！2017年6月打卡19次！越來越懶，截圖就打卡了！本月開啟七循環(huán)模式，死磕常規(guī)屈腿硬拉！臀圍穩(wěn)定在94，一個小目標完成了！ 七...
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阿朱的五月（為什么那么多假期）五月真磨難！ 五一！端午！慶祝六一！六一！ 我感覺在不停的請假放假放假請假?。?操勞多了，直接影響恢復(fù)期！再次遭遇恢復(fù)期與意愿抗衡的日子.......
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阿朱2017復(fù)出嫩哭你們！冬天因為氣管停訓(xùn)兩個月你們就猖狂了，阿朱3月復(fù)出了，復(fù)出的阿朱要嫩哭你們！ 本月主攻背，背實在是我弱中之弱啊。歷時半年的臀圍拉鋸戰(zhàn)告一段落，全部...
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2月2月2月啊啊啊啊
阿朱第一次打卡：2月6日卷腹100舉腿100超人50倒立2分鐘瑜伽40分鐘 阿朱第二次打卡：2月22日卷腹100舉腿100超人100深蹲200 ...
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阿朱的20172016年是開掛的一年，說來好笑，一個外胚的基因把自己吃成內(nèi)胚中的內(nèi)胚，連續(xù)幾年的體檢太糟糕，不想死太早，做了一陣子飲食控制之后進入平臺很沮喪，...