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矯情阿朱

為什么十月要有長(zhǎng)假呢，那么長(zhǎng)那么長(zhǎng)....正好去獻(xiàn)了血，到了9日才開始訓(xùn)練，到了秋冬我就慫，擔(dān)心本月就會(huì)諸多借口草草了事，但我居然還是堅(jiān)持下來啦，就希望今年的冬天不犯老毛病，...

矯情阿朱

八月驚喜的發(fā)現(xiàn)臀圍?1厘米，腰圍?3厘米，妥妥的驚喜，無言以對(duì)....恢復(fù)期和激素問題又要把我打敗了，本月又做了大調(diào)整。整體其實(shí)降低了訓(xùn)練量，攝入開始對(duì)脂肪嚴(yán)防死守。打卡如下...

矯情阿朱

7月給自己放了二十天假，舒舒服服的長(zhǎng)了五斤，宇宙阿朱八月再戰(zhàn)21回合??！暑期太熱，小重量及徒手訓(xùn)練為多，又加了大拉伸，媽咪再也不怕我抽筋了！ 阿朱8-31胸日卡：上斜啞鈴臥推...

矯情阿朱

這樣的表情次次有！2017年6月打卡19次！越來越懶，截圖就打卡了！本月開啟七循環(huán)模式，死磕常規(guī)屈腿硬拉！臀圍穩(wěn)定在94，一個(gè)小目標(biāo)完成了！ 七月放假兩周，你說我會(huì)把自己作成...

矯情阿朱

五月真磨難！ 五一！端午！慶祝六一！六一！ 我感覺在不停的請(qǐng)假放假放假請(qǐng)假??！ 操勞多了，直接影響恢復(fù)期！再次遭遇恢復(fù)期與意愿抗衡的日子.....匯總一下...本月安排了幾次...

矯情阿朱

冬天因?yàn)闅夤芡Ｓ?xùn)兩個(gè)月你們就猖狂了，阿朱3月復(fù)出了，復(fù)出的阿朱要嫩哭你們！ 本月主攻背，背實(shí)在是我弱中之弱啊。歷時(shí)半年的臀圍拉鋸戰(zhàn)告一段落，全部換新動(dòng)作，小重量重新醒腦。胸不...

矯情阿朱

2016年是開掛的一年，說來好笑，一個(gè)外胚的基因把自己吃成內(nèi)胚中的內(nèi)胚，連續(xù)幾年的體檢太糟糕，不想死太早，做了一陣子飲食控制之后進(jìn)入平臺(tái)很沮喪，2016年1月正式開始健身鍛煉...