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閑雜人_3d45

R原文拆頁(yè) 如果人們有成功的潛能，他們?nèi)绾尾拍軐?duì)自己的潛能有信心呢？我們?nèi)绾尾拍芙o予他們大步向前的信心呢？是不是應(yīng)該去夸獎(jiǎng)他們的能力，讓他們知道自己具備成功的條件？事實(shí)上，超...

閑雜人_3d45

這次的目標(biāo)依然是緊跟實(shí)戰(zhàn)營(yíng)的節(jié)奏，不要掉隊(duì)。這次過程中有好幾次差點(diǎn)掉隊(duì)了，感覺特別艱難，后來(lái)反思可能原因之一是我沒有積極跟大家互動(dòng)吧，相比于上一次，這一次我整個(gè)人處于封閉的狀...

閑雜人_3d45

R原文拆頁(yè) 信息分層分級(jí)的意義在于，我們輸入的信息會(huì)影響我們的認(rèn)知，我們的認(rèn)知又決定我們的生活處境。于是，為了讓我們的認(rèn)知更自然、更安全地增長(zhǎng)，我們需要對(duì)信息攝入進(jìn)行一定程度...

閑雜人_3d45

R原文拆頁(yè) 我們?yōu)樽约旱某砷L(zhǎng)花錢，目的是讓自己的成長(zhǎng)落地，從而達(dá)到價(jià)值最大化。如果我們花錢投入，獲得了更多的價(jià)值回報(bào)，那這個(gè)方向就應(yīng)該堅(jiān)守。而確保自己獲得回報(bào)的最佳方式就是實(shí)...

閑雜人_3d45

R原文拆頁(yè) 學(xué)習(xí)的重要性已經(jīng)不言而喻。自學(xué)是學(xué)習(xí)不可或缺的組成部分，是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。說到學(xué)習(xí)我們必然會(huì)想到要找個(gè)老師，以前有位行業(yè)著名的前輩對(duì)我說，要學(xué)習(xí)一個(gè)東西就找這個(gè)領(lǐng)...

閑雜人_3d45

R原文拆頁(yè) 假使某人有個(gè)興趣，然后一直掛在嘴邊，全然無(wú)行動(dòng)，只是喜歡在社交網(wǎng)絡(luò)或者社群中為自己打上標(biāo)簽。然后用一個(gè)標(biāo)簽找到同樣感興趣的人，大家在一起扯扯淡、吹吹牛，好像問題就...

閑雜人_3d45 ·

閑雜人好，恭喜完成第2次便簽作業(yè)！

I便簽中閑雜人每次整個(gè)部分還是很完整的，對(duì)作者給到的場(chǎng)景又做了優(yōu)化，講述起來(lái)更有畫面感。不過閑雜人把作者說到的“不要在沒能力遵守規(guī)則的時(shí)候，大談靈活性”的問題，變成了“如何堅(jiān)定自己是個(gè)執(zhí)行力強(qiáng)的人的信念”的問題，這個(gè)是否是一個(gè)問題呢？也即作者描述了一類現(xiàn)象，有一些人知道了一些通用的規(guī)則，但在執(zhí)行不下去規(guī)則的時(shí)候，不是反思自己的問題，而是質(zhì)疑規(guī)則制定的合理性。怎樣來(lái)面對(duì)上述的問題。那么，閑雜人之后寫的How行動(dòng)中，比如夜跑計(jì)劃1.0、2.0、3.0是自己為自己設(shè)置的規(guī)則，自己在現(xiàn)實(shí)執(zhí)行過程中怎樣面對(duì)規(guī)則，遇到困難時(shí)如何對(duì)待規(guī)則，規(guī)則從哪里來(lái)，什么時(shí)候該遵守規(guī)則是這個(gè)片段中我們要思考的問題。另外，作者其實(shí)還說到了一組概念，想讓我們區(qū)分清楚，也即“規(guī)則的制定”和“對(duì)規(guī)則的遵守”這兩件事。

A1中閑雜人舉了自己舉啞鈴鍛煉的例子，這個(gè)例子可以讓我們更清晰地看一看哪些是對(duì)規(guī)則的制定，哪些是對(duì)規(guī)則的遵守，哪些是在做靈活性。比如“給自己制定計(jì)劃，每天舉啞鈴30個(gè)”是自己制定了一個(gè)規(guī)則，執(zhí)行后感到胳膊痛，自己做了調(diào)整，這里是對(duì)規(guī)則的調(diào)整，也即沒有遵守自己最開始制定的規(guī)則，在調(diào)整規(guī)則。后面還是不斷地調(diào)整規(guī)則。那么A1+反思中閑雜人針對(duì)這件事做的方案是調(diào)整規(guī)則。這里我們就會(huì)給自己提出一個(gè)問題：什么時(shí)候我們要如作者所說的遵守規(guī)則，什么時(shí)候要靈活調(diào)整規(guī)則呢？通過這樣的提問也幫助我們?nèi)ナ崂砥蔚倪m用邊界。

A2中閑雜人的目標(biāo)是堅(jiān)持早起一千天，計(jì)劃先早起1個(gè)月。你的計(jì)劃可以拿來(lái)做目標(biāo)，目標(biāo)可以先不要。計(jì)劃如果寫早起一個(gè)月也不夠具體，比如幾點(diǎn)前算早起。再比如能不能把早起和你早起后要完成的事情聯(lián)系在一起。A2中行動(dòng)太大，比如嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行？看不到具體的動(dòng)作，比如給自己設(shè)定鬧鐘，再比如關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)，幾點(diǎn)早睡，等等。A2寫的目標(biāo)和行動(dòng)都不要太大，否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)，以后每一個(gè)A2都可以寫堅(jiān)持早起1000天，但其實(shí)沒什么用。如果通過某一個(gè)片段早起對(duì)你來(lái)說不是一件困難的事情了，雖然你還在生活中做，也不用寫在計(jì)劃中了。我們寫的A2是那種對(duì)自己來(lái)說以前不知道或者做不到，通過學(xué)習(xí)片段有了新的方法和思路，有了新的做法，來(lái)先做一個(gè)計(jì)劃寫下來(lái)，之后用A2便簽來(lái)指導(dǎo)自己的行動(dòng)。

最后再幫閑雜人梳理一下哈，I便簽要準(zhǔn)確把握便簽的內(nèi)容，看看作者是否給自己增加了新知。A2便簽?zāi)繕?biāo)要具體可衡量，有明確的時(shí)間人物事件和結(jié)果。

閑雜人繼續(xù)加油哈！

阿靜VVV 評(píng)論自《刻意學(xué)習(xí)》2/7-2組-阿靜-閑雜人

閑雜人_3d45

R原文拆頁(yè) 你可以看看自己每一天，有多少時(shí)間，本來(lái)應(yīng)該遵守規(guī)則，卻在拿靈活性當(dāng)擋箭牌。所謂“規(guī)則”，既可以是社會(huì)制定的，也可以是自己制定的。比如自己說每天晚上都要去跑步，這是...

閑雜人_3d45 ·

閑雜人好，點(diǎn)贊完成第1天的作業(yè)哈~

閑雜人的便簽結(jié)構(gòu)是非常清晰的，I便簽中通過描寫大家看完文章想想激動(dòng)，過后一動(dòng)不動(dòng)的狀態(tài)來(lái)引入要聊的話題，接著分析了人們?yōu)槭裁磿?huì)選擇惰性思維以及這樣做的危害，最后提出如何來(lái)改變這種惰性思維，并給出了具體可執(zhí)行的步驟，尤其是第2步中將模糊的時(shí)間轉(zhuǎn)換成具體的時(shí)間非常棒。之后我們注意到閑雜人給到片段的適用邊界是拖延癥患者。我們?cè)俳Y(jié)合適用邊界來(lái)看行動(dòng)步驟，就會(huì)發(fā)現(xiàn)第3步行動(dòng)，其實(shí)并不是那么落地。舉個(gè)例子，如果一個(gè)人拖著不去復(fù)習(xí)、不去看醫(yī)生、不去寫稿子，是不是她只要轉(zhuǎn)變念頭，說我要現(xiàn)在就開始，我要給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間就可以了？很多時(shí)候往往不行，而是因?yàn)樗男袆?dòng)存在阻力，有可能這件事對(duì)她有困難，也有可能她在心理上難以克服一些情緒和想法。所以細(xì)看，我們?nèi)绻槍?duì)易拖延的事情，單純說一個(gè)“行動(dòng)”，似乎有點(diǎn)不夠。是否我們需要先理清一下自己的任務(wù)和流程，是否需要分解一下任務(wù)之后再選擇一個(gè)可行動(dòng)的事項(xiàng)？

A1中閑雜人描寫了自己早起后關(guān)掉鬧鐘的行為。在A1中閑雜人可以寫一寫自己對(duì)這件事的具體反思，可以包括很多方面。比如自己當(dāng)時(shí)看了哪個(gè)片段，想要設(shè)置堅(jiān)持早起1000天的目標(biāo)？自己想通過早起達(dá)成哪些效果？如何才能促進(jìn)自己更好地早起？再比如自己太困了是否因?yàn)闆]睡夠？是因?yàn)槭裁丛驔]睡夠？關(guān)掉鬧鐘繼續(xù)睡給自己帶來(lái)了哪些好處和不良的后果？等等這些問題。我們期待通過A1能夠讓自己有機(jī)會(huì)反思自己為什么要做一件事，以及這件事是否需要繼續(xù)做，有沒有做得好的地方和可以改進(jìn)的地方等等

A2中閑雜人規(guī)劃了自己早起1000天的目標(biāo)，其實(shí)如果按照SMART原則，這個(gè)目標(biāo)太大了。可以嘗試先聚焦于下個(gè)月每天6點(diǎn)30早起30天，這樣清晰具體的目標(biāo)。接著來(lái)說行動(dòng)步驟，在I中，閑雜人規(guī)劃的行動(dòng)步驟是覺察、轉(zhuǎn)念具體、開始行動(dòng)，那么對(duì)應(yīng)到早起這件事上，如果是保證明天早起，那么就是1.覺察，在自己不想起床時(shí)意識(shí)到自己的念頭，2，轉(zhuǎn)念具體，將“再睡一會(huì)再起床”的念頭轉(zhuǎn)變?yōu)椤艾F(xiàn)在就起來(lái)”，3，行動(dòng)，從床上爬起來(lái)，穿好衣服。這是一個(gè)對(duì)應(yīng)自己I的步驟來(lái)規(guī)劃自己的A2。當(dāng)然還有一個(gè)需要注意的事情是閑雜人對(duì)于早起這件事是否很困難，如果很困難，那么要做的事比I中的步驟要多很多。而如果很簡(jiǎn)單，那么就不值得寫在自己的計(jì)劃中了。如果是需要文中的步驟才能輔助達(dá)到，那么就是符合原文片段的A2。

整體棒棒噠，繼續(xù)加油~~~

阿靜VVV 評(píng)論自《刻意學(xué)習(xí)》1/7-2組-阿靜-閑雜人

閑雜人_3d45

R原文拆頁(yè) 我們需要參與到自身的成長(zhǎng)中，投入自己的進(jìn)步中，這是促成改變的唯一途徑。但是我們卻疲于應(yīng)付周遭，往往忽略了自己的內(nèi)心。于是過了五年，自己仍然沒有進(jìn)步，收入不增，心智...

閑雜人_3d45

一、目標(biāo)： 最初給自己定的目標(biāo)很低，跟上便簽實(shí)戰(zhàn)營(yíng)的節(jié)奏，完成7次作業(yè)，這個(gè)目標(biāo)算是達(dá)成了，雖然中間很困難，差一點(diǎn)寫不出東西來(lái)，但是逼自己一把，不想這么輕易的放棄，所以最后還...

閑雜人_3d45

R原文拆頁(yè) 我們的格局之所以提升不了，就是因?yàn)槲覀兛床坏交蚋静幌肟吹礁邔哟蔚恼J(rèn)知。我們?cè)诘谝粫r(shí)間就會(huì)有本能反應(yīng)，抵觸不同的聲音，其本質(zhì)，在于我們不愿意給推倒自己親手搭起來(lái)...

閑雜人_3d45

R原文拆頁(yè) 如果上帝告訴你，只要如此堅(jiān)持三個(gè)月，你確實(shí)能瘦下30斤，那么大多數(shù)人應(yīng)該都能堅(jiān)持下來(lái)。為什么？因?yàn)檫@時(shí)候你開啟的計(jì)算模式是這樣的，90天瘦30斤，那么每3天就能瘦...

閑雜人_3d45

??太棒了??，邏輯清晰，大受啟發(fā)，而且有一定的可操作性，但是操作性感覺不太強(qiáng)，有點(diǎn)意猶未盡的感覺??

2/7-2組-沫小北??

【深度思考三步法】，幫你完善元知識(shí) 主題：學(xué)會(huì)深度思考 片段來(lái)源：《認(rèn)知突圍》P051-052 R：原文片段 要學(xué)會(huì)深度思考，首先得弄明白深度思考的目的。深度思考最主要的目的...

沫小北being

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