體能好的秘訣就是每天鍛煉。 體力是精力的基礎(chǔ)，越是沒有體力，精力就消耗得越快，工作效率就越低下。沒有時間鍛煉，你的效率就會越低，時間就越無法掌控，而缺少鍛煉正是一個惡性循環(huán)的...
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如何應(yīng)對體能不足？
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調(diào)整體能方法
調(diào)整體能方法 請大家記住一個公式：睡永遠大于吃，吃大于其他方式。 介紹九種快速補充精力的方法。 一、用吃來補充精力 攝入一些高能量的食物能幫助你恢復(fù)體力，巧克力、香蕉、堅果 ...
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閱讀記錄（98）| 如何高效復(fù)盤？
碎片出處： 如何高效復(fù)盤？[https://mp.weixin.qq.com/s/1BtdiqNM_7L68COkqHF1VA] 閱讀原因：現(xiàn)在對于計劃的制定和實施有些感受，...
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讀書筆記｜精力管理手冊| 快速補充精力的方法
九種快速補充精力的方法： 一、用吃來補充精力 二、用喝來補充精力 三、好睡眠養(yǎng)成好體能 四、運動 五、吸嗅 六、好心情音樂清單 七、找喜歡的人聊天 八、給自己敷一片面膜的時間...
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好用的每天時間記錄圖先上圖，這是www.productiveflourishing.com[http://www.productiveflourishing.com] 開發(fā)的一款工具，叫做Dai...
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月計劃的制定過程（5）｜平衡生活&形成計劃
在月度目標制定時，要考慮的關(guān)鍵問題是平衡問題。通常情況，只要一個個體期待快速成長，他的期待會持續(xù)增加，當有那么多想做的事情，但是時間又不夠用的時候，時間/精力資源沖突的情況就...
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月計劃的制定過程（4）｜重點事項規(guī)劃
事項收集完成，排序也基本確定，時間資源也已經(jīng)預(yù)估。然后就是對事項進行取舍， 對于I類清單中建議每月保持在12項中，這就需要我們在前幾個周期內(nèi)盡量做好進度工作，不至于把事項截止...