1、 山有木兮木有枝,心悅君兮君不知。 —— 《越人歌》 2、 無(wú)關(guān)青云路,無(wú)關(guān)詩(shī)書(shū);無(wú)你處,無(wú)江湖。 ——《煙籠長(zhǎng)安》 3、 玲瓏骰子安紅豆,入骨相思知不知? —— 溫庭筠...
1. 晨練5分鐘 起床后鍛煉5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里,其實(shí)是不必要,也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘,做做俯臥撐和...
1、每天早起20分鐘做一組keep。 2、常年包里帶著保溫杯,只喝白開(kāi)水,不喝任何飲料,果汁。 3、每天10點(diǎn)睡覺(jué),六點(diǎn)起床。 4、堅(jiān)持泡腳。 5、兩周看完一本書(shū),無(wú)論是電子...
十幾年前,我開(kāi)始運(yùn)動(dòng)改變身材的時(shí)候,選擇的是跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。理由很簡(jiǎn)單,它不受地點(diǎn)限制,也不用花錢(qián),只要跑起來(lái)就行了。那時(shí)候,身邊胖子還非常少,只有兩個(gè)同學(xué)是胖的。 所以,我跑...
應(yīng)該是2016年吧,我一個(gè)小學(xué)同學(xué)的兒子結(jié)婚,在工作地舉行完儀式后,還要回老家農(nóng)村去辦事。 因?yàn)橥瑢W(xué)關(guān)系不錯(cuò),我就陪著同學(xué)兩口作為男方長(zhǎng)輩一塊去了河南。 白天一切都很正常,到...
一切不能長(zhǎng)期堅(jiān)持的減肥方法都是耍流氓。 可能這篇會(huì)有點(diǎn)啰嗦,因?yàn)橄胝f(shuō)的很多。只想看經(jīng)驗(yàn)的話,就直接跳到相應(yīng)標(biāo)題吧。 我 的 基 本 情 況 我體重巔峰是160多,具體多少我不...