課代表優(yōu)秀，給課代表一朵小紅花吧??
半年備戰(zhàn)，從氣喘吁吁5公里到輕松完成首馬42.195其實(shí)我的首馬已經(jīng)過(guò)去四五個(gè)月了，畢竟第二馬都已經(jīng)跑完1個(gè)月了。雖然我是一個(gè)重度拖延癥患者，但我還是想記錄下備戰(zhàn)首馬的這個(gè)過(guò)程，可能為了一個(gè)目標(biāo)去努力的過(guò)程才是最值得回味的...
課代表來(lái)啦!
一個(gè)跑5公里的都?xì)獯跤趺刻旃ぷ骱苊Φ拿米釉诎肽陜?nèi)完成馬拉松的方法:1.先定個(gè)目標(biāo)，在什么時(shí)間什么地點(diǎn)以什么樣的速度跑完馬拉松，例如這個(gè)姑娘在6個(gè)月多后在清邁以7小時(shí)跑完馬拉松；2.行動(dòng)計(jì)劃，每月堅(jiān)持跑步訓(xùn)練，加入圈子幫助克服傷痛與枯燥；3.向“大神”學(xué)習(xí)，向厲害的人學(xué)習(xí)，事倍功半。
看完感覺(jué)這個(gè)姑娘有點(diǎn)虎，太虎了。。。但是我喜歡，請(qǐng)問(wèn)這姑娘有對(duì)象不？??
@憶安姑娘 肯定沒(méi)問(wèn)題，記得慢慢跑，慢慢加量，一定要循序漸進(jìn)。相信你一定能完成自己的馬拉松???♀?
半年備戰(zhàn)，從氣喘吁吁5公里到輕松完成首馬42.195其實(shí)我的首馬已經(jīng)過(guò)去四五個(gè)月了，畢竟第二馬都已經(jīng)跑完1個(gè)月了。雖然我是一個(gè)重度拖延癥患者，但我還是想記錄下備戰(zhàn)首馬的這個(gè)過(guò)程，可能為了一個(gè)目標(biāo)去努力的過(guò)程才是最值得回味的...
@憶安姑娘 哇，那你好棒呀！在有傷痛的情況下還堅(jiān)持
跑步最主要的目的就是開(kāi)心快樂(lè)，加油??
半年備戰(zhàn)，從氣喘吁吁5公里到輕松完成首馬42.195其實(shí)我的首馬已經(jīng)過(guò)去四五個(gè)月了，畢竟第二馬都已經(jīng)跑完1個(gè)月了。雖然我是一個(gè)重度拖延癥患者，但我還是想記錄下備戰(zhàn)首馬的這個(gè)過(guò)程，可能為了一個(gè)目標(biāo)去努力的過(guò)程才是最值得回味的...
@憶安姑娘 其實(shí)跑全馬主要是依靠耐力，如果只想堅(jiān)持跑完全馬（不追求成績(jī)）平時(shí)訓(xùn)練循序漸進(jìn)，慢慢加量，快比賽跑兩次30左右的拉練就可以啦～我跑全馬之前半馬成績(jī)也就230左右
半年備戰(zhàn)，從氣喘吁吁5公里到輕松完成首馬42.195其實(shí)我的首馬已經(jīng)過(guò)去四五個(gè)月了，畢竟第二馬都已經(jīng)跑完1個(gè)月了。雖然我是一個(gè)重度拖延癥患者，但我還是想記錄下備戰(zhàn)首馬的這個(gè)過(guò)程，可能為了一個(gè)目標(biāo)去努力的過(guò)程才是最值得回味的...
@憶安姑娘 加油??練一練可以噠
第一次跑森林馬拉松的感受這是我第二次來(lái)到延慶的百里畫(huà)廊，去年那次是陪老公一起來(lái)的，當(dāng)時(shí)的我還沒(méi)有開(kāi)始跑步。 在那之后不久，我決定嘗試一下。先從五公里開(kāi)始，大概累計(jì)跑了有一百公里，老公幫我報(bào)了石家莊馬...
我去年去跑了這個(gè)，是我的首個(gè)半程馬拉松。雖然虐，但還是挺美的呢。加油哦～再跑跑就能跑全馬了
第一次跑森林馬拉松的感受這是我第二次來(lái)到延慶的百里畫(huà)廊，去年那次是陪老公一起來(lái)的，當(dāng)時(shí)的我還沒(méi)有開(kāi)始跑步。 在那之后不久，我決定嘗試一下。先從五公里開(kāi)始，大概累計(jì)跑了有一百公里，老公幫我報(bào)了石家莊馬...
@沒(méi)有虎牙的小老虎 練一練你也可以跑喲
半年備戰(zhàn)，從氣喘吁吁5公里到輕松完成首馬42.195其實(shí)我的首馬已經(jīng)過(guò)去四五個(gè)月了，畢竟第二馬都已經(jīng)跑完1個(gè)月了。雖然我是一個(gè)重度拖延癥患者，但我還是想記錄下備戰(zhàn)首馬的這個(gè)過(guò)程，可能為了一個(gè)目標(biāo)去努力的過(guò)程才是最值得回味的...
哈哈，練練都能跑
半年備戰(zhàn)，從氣喘吁吁5公里到輕松完成首馬42.195其實(shí)我的首馬已經(jīng)過(guò)去四五個(gè)月了，畢竟第二馬都已經(jīng)跑完1個(gè)月了。雖然我是一個(gè)重度拖延癥患者，但我還是想記錄下備戰(zhàn)首馬的這個(gè)過(guò)程，可能為了一個(gè)目標(biāo)去努力的過(guò)程才是最值得回味的...
666，干貨！跑步半年多大吃也沒(méi)胖的飄過(guò)
從120斤+到97斤，感謝自己不曾放棄肥胖，或許是你現(xiàn)在所正在經(jīng)歷的，它給你的生活帶來(lái)很大的困擾，你花盡心思去擺脫它，卻不得而終。同樣，它也曾一直困擾過(guò)我很多年，因?yàn)樗以欢茸员?，整日庸人自擾；它極大...
表示看不懂
一個(gè)簡(jiǎn)單的數(shù)組合并問(wèn)題用的笨辦法，寫給自己看的 NSArray * array = [NSArray arrayWithObjects:@"1",@"2",@"3",@"4",@"5",@"6",...
@Billy_d2f7 謝謝billy哥極大的鼓勵(lì)
半年備戰(zhàn)，從氣喘吁吁5公里到輕松完成首馬42.195其實(shí)我的首馬已經(jīng)過(guò)去四五個(gè)月了，畢竟第二馬都已經(jīng)跑完1個(gè)月了。雖然我是一個(gè)重度拖延癥患者，但我還是想記錄下備戰(zhàn)首馬的這個(gè)過(guò)程，可能為了一個(gè)目標(biāo)去努力的過(guò)程才是最值得回味的...
@pinerxx 哈哈，你也加油哇期待你的首馬
半年備戰(zhàn)，從氣喘吁吁5公里到輕松完成首馬42.195其實(shí)我的首馬已經(jīng)過(guò)去四五個(gè)月了，畢竟第二馬都已經(jīng)跑完1個(gè)月了。雖然我是一個(gè)重度拖延癥患者，但我還是想記錄下備戰(zhàn)首馬的這個(gè)過(guò)程，可能為了一個(gè)目標(biāo)去努力的過(guò)程才是最值得回味的...
@ZhangYj_c258 等著我的首馬記，必須有你，就你把我拉入的馬拉松之坑。ps：前面不是寫你了么？?jī)蓚€(gè)跑馬的蜜柚
半年備戰(zhàn)，從氣喘吁吁5公里到輕松完成首馬42.195其實(shí)我的首馬已經(jīng)過(guò)去四五個(gè)月了，畢竟第二馬都已經(jīng)跑完1個(gè)月了。雖然我是一個(gè)重度拖延癥患者，但我還是想記錄下備戰(zhàn)首馬的這個(gè)過(guò)程，可能為了一個(gè)目標(biāo)去努力的過(guò)程才是最值得回味的...
@阿布_d710 你是真愛(ài)啊，都看完了哈哈，畢竟我碼了大半年
半年備戰(zhàn)，從氣喘吁吁5公里到輕松完成首馬42.195其實(shí)我的首馬已經(jīng)過(guò)去四五個(gè)月了，畢竟第二馬都已經(jīng)跑完1個(gè)月了。雖然我是一個(gè)重度拖延癥患者，但我還是想記錄下備戰(zhàn)首馬的這個(gè)過(guò)程，可能為了一個(gè)目標(biāo)去努力的過(guò)程才是最值得回味的...
其實(shí)我的首馬已經(jīng)過(guò)去四五個(gè)月了，畢竟第二馬都已經(jīng)跑完1個(gè)月了。雖然我是一個(gè)重度拖延癥患者，但我還是想記錄下備戰(zhàn)首馬的這個(gè)過(guò)程，可能為了一個(gè)目標(biāo)去努力的過(guò)程才是最值得回味的...
God bless you！
請(qǐng)上帝幫我 找到老L丁尼生說(shuō)“痛過(guò)，強(qiáng)過(guò)未愛(ài)過(guò)”。 "It's better to have loved and lost, than never loved at all." — Tennys...
