<br>【坐標】上海<br>【職業(yè)】專業(yè)健身教練\產(chǎn)后恢復指導師<br>【標簽】愛美、身材好、翹臀、正能量、美食達人<br>【愛好】健身、做健身餐、旅游、彈鋼琴、畫油畫、攝影，戶外運動，沖浪<br><br>【我的小心愿】讓更多的需要改變的人，勇敢的邁出第一步，迎接新的自己！<br><br><br>個人公眾號:三爺愛健身<br>微博:sunny三爺
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新手怎么做健身計劃，看完這篇就會了！終于不用一去健身房就跑跑跑步了！要想改變體型，除了吃，還需要鍛煉。這個想必大家都知道吧，是不是心里還是不知道該做什么？每次去健身房也不知道該做什么？除了跑跑跑步，一點計劃都沒有！ 三爺今天就教你學會給自己做...
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致和我一樣在學習英語口語的你
大噶好，我是活出英專樣子的工科生 尹Simon。 如果不算上之前用來對付應試教育的英語學習時間，我真正以說出流利口語為目的而開始學習英語的時間已經(jīng)有一年半了。在這段時間里，我...
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如何寫出比較地道的英語？英語國家的人用英語表達都很地道，具體有哪些表現(xiàn)呢？什么的表達更顯得地道一點？ 以下這封郵件是以前一個澳大利亞客戶寫給我的。所用的單詞都不算難，應該都是四六級范圍難度。但是我覺...
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（干貨） 一個減脂10個月的人心聲，讓你少走彎路這是一篇干貨里面有一些app推薦并不是廣告，而是自己親身用過后介紹給大家。 我現(xiàn)在不算是壯碩，望健身大佬和體型很棒的人勿噴，還有有些建議若是不太正確可以在評論中告訴我或者直接...
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看這么多書也說不好話，怎么思考才擁有深度的表達能力？
現(xiàn)在每天全世界產(chǎn)生的信息量，相當于牛頓那個時代的人一輩子所接收到的內(nèi)容。 在如今信息爆炸的時代，我們每分每秒所接收到的信息量十分龐大且蕪雜，而且并不是每一條信息，對于我們來說...
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我就是這樣開始跑步的，而且我將一直跑下去
關(guān)于跑步，那還要從去年4月說起。那是去年的勞動節(jié)前夕，我的轉(zhuǎn)業(yè)申請得到批準，結(jié)束九年軍旅生涯從河南駐地回到重慶老家等待安置，開啟為期8個月的讓人閑得發(fā)慌的生活。 為了讓日子過...
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如何通過基礎(chǔ)訓練，改善圓肩駝背的不良姿態(tài)！
關(guān)于圓肩馱背的問題，大家都清楚是因為脊柱的不正常彎曲導致，由于人沒有反向關(guān)節(jié)，大部分的做功都是向前的，人們的日常習慣更喜歡向前，而不是向后，再加上久坐，電子產(chǎn)品的衍生，吃雞的...
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那個跟我玩了20年的兄弟，終于拱到了白菜。
大關(guān)是我20年的發(fā)小。 我們在脫掉開襠褲沒幾年之后相識于一個幼兒園，在一起和了幾次泥巴之后他問我，你說我們能做一輩子的好朋友嗎？我說，能，畢竟我們都不是三四歲的小孩子了。 那...
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當你心底種下小目標，老天都會幫你實現(xiàn)！01 來到深圳，給自己設定了一個小目標，迅速的熟悉這個城市。在香港工作的老友summer給我的建議就是去到這個城市的值得去的角角落落走走。 上周，我專門去搜索定位了一些地方，...
