IP屬地：上海
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【易效能】1117-1124周檢視（G174-蔣濱蔚）沒有反思的人生不值得過！ 運(yùn)動(dòng)： 和易效能同學(xué)晨跑西湖，在自己家里力量訓(xùn)練。有了家庭健身房之后就是方便！ 工作： 參觀米蘭展上海小展會(huì)，為明年參...
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【易效能】1110-1117周檢視（G174-蔣濱蔚）【美好人生=早起+反思+計(jì)劃+行動(dòng)】 【上周計(jì)劃回顧及收獲】 一、上周計(jì)劃回顧 1、運(yùn)動(dòng)： 參加了紹興半程馬拉松，兩年沒有跑馬，體驗(yàn)這種群眾體育...
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【易效能】1110-1117周檢視（G174-蔣濱蔚）
【美好人生=早起+反思+計(jì)劃+行動(dòng)】 【上周計(jì)劃回顧及收獲】 一、上周計(jì)劃回顧 1、運(yùn)動(dòng)： 公司的隔壁就是籃球場(chǎng)，還有一個(gè)小型健身房，每天有空就...
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【易效能】1028-1103周檢視（G174-蔣濱蔚）健康： 跑步三次，每次5公里，11月11號(hào)有一場(chǎng)紹興半馬，目標(biāo)完賽，沒有太大訓(xùn)練壓力！ 本周飲食沒有特別講究，因?yàn)楣ぷ鞯膲毫?dǎo)致身體狀態(tài)一般 工...
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在忙碌中踐行的10月蔣濱蔚的10月檢視 10月悄悄結(jié)束，感謝自己一直很努力，感謝身邊的好事壞事磨練激勵(lì)我！ 【10月成果和感受】 健康： 1，飲食，無應(yīng)酬時(shí)早餐燕麥...
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【易效能】1027-2017周檢視（G174-8組-蔣濱蔚）【美好人生=早起+反思+計(jì)劃+行動(dòng)】 【上周計(jì)劃回顧及收獲】 一、上周計(jì)劃回顧 1、運(yùn)動(dòng)： 本周跑步訓(xùn)練為主，在自己家里搞了一塊空地做一個(gè)家庭健...
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【易效能】11.102017周檢視（G174-8組-蔣濱蔚）【美好人生=早起+反思+計(jì)劃+行動(dòng)】 【上周計(jì)劃回顧及收獲】 一、上周計(jì)劃回顧 1、運(yùn)動(dòng)： 公司的隔壁就是籃球場(chǎng)，還有一個(gè)小型健身房，每天有空就...
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【易效能】1022-2017周檢視（G174-蔣濱蔚）【美好人生=早起+反思+計(jì)劃+行動(dòng)】 【上周計(jì)劃回顧及收獲】 一、上周計(jì)劃回顧 1、運(yùn)動(dòng)：本周運(yùn)動(dòng)crossfit訓(xùn)練為主，15天腹肌訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)...