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請大家仰臥在墊子上，仰臥山式準(zhǔn)備，下面過行橋式的練習(xí)，處于經(jīng)期者不做此練習(xí) 打開雙腳與臀同寬，屈膝，收回雙腳，直至手指尖可以觸碰到腳后跟或腳踝，腳尖向前不外開，膝中正，不內(nèi)扣...
發(fā)簡信