今日起，停止日更，卸載簡書 感謝簡書陪伴我度過的500個(gè)日夜
發(fā)簡信
IP屬地：上海
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99%的人對它都存在偏見
大部分的人都認(rèn)為，脂肪是危害身體健康的罪魁禍?zhǔn)?，所以，就不敢吃脂肪，而完全杜絕脂肪，其實(shí)... 脂肪是大腦的親密愛人 而你吃進(jìn)去的脂肪，跟你身上長出來的脂肪，完全不...
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你的身體，正在不可避免的被氧化
人體是一個(gè)非常神器的組織，抗氧化功能也是與生俱來的，但是... 你的身體，正在不可避免的被氧化 年齡的增長、生活環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，包括工作壓力等，都會(huì)造成，自...
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永遠(yuǎn)都要記得，你是你吃出來的！
你也知道，是藥三分毒，但是偏偏很多人，寧愿等到生病了再吃藥，也不會(huì)注重日常的飲食 你一定會(huì)來反駁我說，病了不吃藥咋辦？ 其實(shí)，我的意思不是，生病了不要吃藥，而是... ...
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吃飽很容易，吃對就要吃多點(diǎn)
12歲的孩子患有心衰，沒有先天性的病癥因素，做了營養(yǎng)調(diào)查后發(fā)現(xiàn)... 長期嚴(yán)重性食物單一 所以，現(xiàn)在的社會(huì)吃飽很容易，吃對真的需要，食物多樣化，因?yàn)?.. 沒有一種食...
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吃五谷雜糧的，哪有不生病的！
吃五谷雜糧的，哪有不生病的！ 既然病是吃出來的，那么是不是也可以，通過吃來預(yù)防呢？ 答案是可以的！ 良好的飲食習(xí)慣，是你健康的基礎(chǔ)，就好像是...你既然可以吃胖，那么也可以吃...
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對抗腫瘤，多年不發(fā)病，他很可能做對了這件事
在跟朋友在喝茶聊天的時(shí)候，會(huì)聽到一些話題，就是... 某某因?yàn)槎亲硬皇娣チ酸t(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)了腫瘤，說是堅(jiān)持不了多久了... 有的人聽到這樣的消息，估計(jì)就會(huì)一蹶不振了，而他卻...
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相比痛起來，瘦那幾斤，值得嗎？
節(jié)食減肥的胖友，一直都跟你說，饑一頓飽一頓，真的是非常傷身體的，別總是不以為然 真要痛起來，瘦那么幾斤值得嗎？ 所以，如果你想要瘦下來，別想走捷徑，回歸到餐桌，好好吃...
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改善飲食結(jié)構(gòu)迫在眉睫！
高尿酸也就是，通常說的痛風(fēng)，世衛(wèi)組織已經(jīng)將它與“三高”（高血壓、高血脂、高血糖），列為... 危害中老年人健康的“四大殺手” 醫(yī)學(xué)上把它們叫做代謝綜合征，既然是代謝的...
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不覺得這個(gè)故事，跟你的現(xiàn)實(shí)有點(diǎn)像嗎？
讀了這個(gè)故事，你有啥感覺嗎？有沒有感覺到，跟你的現(xiàn)實(shí)有點(diǎn)相似... 明明知道，不良的飲食習(xí)慣，會(huì)帶來很多不健康的因素，偏偏還是要繼續(xù)做下去 歸根結(jié)底，還是不想讓自己改變，擔(dān)心...
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千萬別不把抗氧化當(dāng)回事
看到了嗎？人體日常代謝過程中，會(huì)產(chǎn)生氧化自由基，對血管有很大的危害，容易引起心腦血管疾病，甚至... 還會(huì)導(dǎo)致腫瘤！ 這可不是危言聳聽啊，不像電腦，運(yùn)行時(shí)間長，產(chǎn)...
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敲黑板！無糖食品知識點(diǎn)來了
市面上會(huì)有很多，帶有“無糖”字樣的產(chǎn)品，這些產(chǎn)品真的是無糖嗎？ 按照國家標(biāo)準(zhǔn)來界定，不管是固體或者是液體食品，每100克（100ml） 含糖量不能高于0.5克 ...
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“好吃而不會(huì)吃”真相了！真相了！這句話說出了誰都喜歡吃，而又不懂的怎么吃的真相！ 這也是，為什么現(xiàn)在的很多疾病，都發(fā)生在年輕人的身上的原因 做一個(gè)懂得怎么吃的人，并不會(huì)錯(cuò)過任何美食，同時(shí)還能...
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喝酒的同學(xué)看過來，要懂得適量啊
我以前喝酒的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)說... “喝酒不醉跟上吊沒死，是一個(gè)樣的” （不知道你有沒有這種感覺，很嘚瑟的那種，哈哈哈） 如果是按照，書里的這個(gè)喝法，估計(jì)你也會(huì)瘋掉了（哈...
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胖子可能血脂正常，瘦子可能有高血脂
這怎么可能？但事實(shí)上就是如此... 這位患者是位不胖不瘦的人，日常生活習(xí)慣、作息時(shí)間都很健康，幾乎沒有惡習(xí)，可... 偏偏患有動(dòng)脈粥樣硬化 經(jīng)過營養(yǎng)調(diào)查后發(fā)現(xiàn)... ...
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你會(huì)認(rèn)為，肥胖與高血壓無關(guān)嗎？
曾經(jīng)有人跟我說過，高血壓跟肥胖沒有關(guān)系 因?yàn)楫?dāng)時(shí)，還沒有看過這本書，也沒學(xué)過營養(yǎng)學(xué)，被他這么一說，把我給說懵了（我當(dāng)時(shí)是不是很傻，哈哈哈哈） 還一度的質(zhì)疑自己，難道我瘦下來以...
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很多疾病都起源于，你的生活方式
得了一些疾病，比如是慢性疾病高血壓，那就是，陪伴你一輩子的事了 想要從根本上，改善健康狀態(tài)，就要跟，不良的生活習(xí)慣做斗爭，然而... 懶惰、追求安逸、及時(shí)享樂，這些都是人的本...
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預(yù)防和治療，你怎么選？自從我學(xué)了營養(yǎng)學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問題... 為什么，不能先從日常生活中，多些營養(yǎng)膳食搭配，遠(yuǎn)離疾病，而是非要等到，真的生病了，才去醫(yī)院治療呢？ 可能這個(gè)問題有點(diǎn)荒謬，但是預(yù)防...