在7月份肌力訓(xùn)練，我的收獲是非常大的，建喜幫我做了分析，給我做了力量及恢復(fù)運動的建議。在跑步訓(xùn)練強度增加的情況，膝蓋等壓力還是相對ok，可以接受的,沒有明顯傷痛影響訓(xùn)練 有幾...
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我的肌力訓(xùn)練一期 -
第一次用atimeloge昨天第一次用atimeloge，這個軟件我下了兩年，兩年前用了一次，感覺太難了，需要時時記錄時間，簡直就是個坑爹的軟件，也就沉在手機里了。 上周我把二月份的計劃粘在了墻上，每...
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【孫容慧第十一周檢視】（20170916周六~20170922周五）
【孫容慧第十一周檢視】（20170916周六~20170922周五） 一、【好習(xí)慣踐行】 青蛙打卡 7天 運動 7天 指定閱讀 7篇 周檢視：1次 周會語音分享：1次 周會文...
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刻意練習(xí)：大腦的適應(yīng)能力
第二章 大腦的適應(yīng)能力 大腦的結(jié)構(gòu)與運行都會為了應(yīng)對各種不同的心理訓(xùn)練而改變，而且很大程度上你的肌肉和心血管系統(tǒng)響應(yīng)體育鍛煉那樣。 有目的的練習(xí)和刻意練習(xí)，既增強我們的身體能...
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天使33班20170820晨會感想——吳亞麗今天是我參加易效能學(xué)習(xí)的第35天。一共參加了后面三期的班級晨會。非常感恩這個平臺，讓我認識一群志同道合的朋友，感恩班主任及班委們的付出。同時也感謝自己能有一顆不斷追求...
