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為瑜伽十課準(zhǔn)備的冥想詞 火元素 主題：心意 心力，感受心中意愿的力量 心，每天不停歇地規(guī)律跳動(dòng)，它的泵動(dòng)，給血液流淌的力量。 “心意”和“想法” ，我們用了兩個(gè)詞來描述。一層...
練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)： 1.腹式呼吸:擠壓，拉伸腹部，按摩器官 2.練習(xí)時(shí)間:飯后3-4小時(shí)，剛好消化完，適合練習(xí)。練習(xí)前1小時(shí)，可以吃易消化的流食。 3.練習(xí)不宜過飽也不宜餓。...
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