蛋白質(zhì)，碳水，脂肪，維生素，礦物質(zhì)，水，膳食纖維，這些屬于我們最基礎(chǔ)需求的七大營養(yǎng)素。 今天講講蛋白質(zhì)。 蛋白質(zhì)是生命的一切物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。通俗一點(diǎn)講，我們?nèi)?..
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蛋白質(zhì)補(bǔ)的越多越好嗎？
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神馬！肥宅和獵人居然耗能一樣?
今天看到這樣一個(gè)故事（真事），覺得很有意思。 當(dāng)紐約亨特大學(xué)的人類學(xué)家赫爾曼.Pontzer出發(fā)前往坦桑尼亞，去研究地球上其中一個(gè)僅存的采獵部落（以打獵和采集植物為生的部落）...
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運(yùn)動(dòng)為什么不減肥
知乎上有一條很熱的問題，說的是運(yùn)動(dòng)減肥到底是不是有效？ 大家的答案卻很有意思。有人說管用，有人說完全沒用。我看了一下，說沒用的一般都是只運(yùn)動(dòng)不控制飲食的，說管用的都是運(yùn)動(dòng)的同...
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90%的人都不知道的人體肥胖的根源
人體肥胖的根源是什么？ 提到這個(gè)問題，我們首先會(huì)想到？ 吃得多？活動(dòng)少？產(chǎn)后肥胖？吃太多垃圾食品？ 說得都對(duì)！以上都可以算作是人體肥胖的原因，但都不是肥胖的根源。 那么，肥胖...
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每個(gè)人都是生活家? 1.生活家收錄范圍：美食、美妝護(hù)膚、穿搭、手工手賬、旅行攻略、購物指南以及測評(píng)、寵物植物、育兒指南、家裝指南、運(yùn)動(dòng)健身（非專業(yè)）、健康養(yǎng)生、及其他貼近生活的興趣愛好 所有讓生活變得更好的技能和經(jīng)驗(yàn)，（比如教你p照片，記錄瘦身過程等）純粹生活感悟不收 ? 2.內(nèi)容原創(chuàng)、鼓勵(lì)從生活中的自身經(jīng)驗(yàn)發(fā)掘生活的美好與樂趣，鼓勵(lì)圖文并茂。? 3. 文內(nèi)不得出現(xiàn)個(gè)人推廣性質(zhì)的額外鏈接，例如微信號(hào)，微博。更不得在通過投稿后再修改文章加入推廣信息。? 專題主編：? 迷蝴莊生 http://www.itdecent.cn/u/257421ea813e 簡書生活家微信群已建立，加入請(qǐng)?zhí)砑佑袗鄣纳罴倚≈治⑿臜edy3680（歡姐），拉入群。添加請(qǐng)備注“我愛生活家”。 關(guān)注簡書官方微信公眾號(hào)（jianshuio），及時(shí)閱讀簡書熱門好文。?
