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我的五臺山朝圣之路（完）也許是因為走了武功山?jīng)]看到日出和云海，心有不甘。也許是因為這是中國《國家地理》推薦的“此生必徒”十條徒步路線之一，讓我心心念地想去走一走。又也許...
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我的五臺山朝圣之路（1）也許是因為走了武功山?jīng)]看到日出和云海，心有不甘。也許是因為這是中國《國家地理》推薦的“此生必徒”十條徒步路線之一，讓我心心念地想去走一走。又也許...
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焦慮癥6個月后，我去了五臺山2月21號，不堪忍受焦慮引起的睡眠障礙，我去看了精神科醫(yī)生。中度焦慮?中度抑郁，這是醫(yī)生給我的診斷結(jié)論，也是我的自我感受。 6個月后，我去了五臺...
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人生解憂也許人生必須經(jīng)歷一段低谷期 才能更好的了解自己
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抑郁后的第一份心理評估成長中回避的事情最終會反撲回來，并帶來更大的痛苦。 如果沒有一個自己說了算的人生，那就是沒有真正的開始生活。 人生中放棄的自我決定權(quán)，會讓人失去...
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焦慮Z后的感悟
不要太糾結(jié)睡眠質(zhì)量，實在入睡困難就吃顆安眠藥，我吃了幾次好轉(zhuǎn)后就停了，沒有產(chǎn)生依賴感。 旅游可能會（暫時？短期）逆轉(zhuǎn)入睡困難，年前我睡眠淺，多噩...
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一行禪師的靜定身心法最近在閱讀佛學大師—一行禪師所著的《正念的奇跡》，我也準備練習他運用呼吸，靜定身心以知喜的正念練習。介紹如下： “全跏趺坐或半跏趺坐。 輕輕地微...
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2025，平安喜樂除夕夜，沒有外出旅行過年。 在安靜的小區(qū)里，聽遠處的爆竹聲。 祝2025平安喜樂。
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夜游古鎮(zhèn)開車半小時，目的地找車位用了二十分鐘，在古鎮(zhèn)里逛逛了四十分鐘。想找尋過節(jié)的氣氛，感受到的卻是古鎮(zhèn)燈籠審美疲勞。 也許是人多擁堵讓人煩躁，也許是焦...