每天原地跑步半小時(shí)到一小時(shí)，當(dāng)然有鍛煉效果。作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠有效加快心率、促進(jìn)血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)心肺功能的提升十分明顯。研究顯示，持續(xù)進(jìn)行6至8周后，靜息心率平均可...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：內(nèi)蒙古自治區(qū)
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今日水素：每天原地跑，真能練出效果嗎? -
日常隨筆（醉后不知天在水，滿船清夢(mèng)壓星河）縣城的夜晚透著一些安寧，大河邊溜達(dá)的人不少。今天氣溫有點(diǎn)低，河邊的風(fēng)是冷的，全然沒(méi)有中午接近20℃的熱乎勁。 這也是一個(gè)“亂穿衣”的時(shí)節(jié)。一年四季的衣服都有人穿。不過(guò)也不能怪...
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與過(guò)往和解，大步向暖而行
調(diào)課一事，在我心里，早已成了一道難以輕易撫平的創(chuàng)傷。 那些輾轉(zhuǎn)反側(cè)的時(shí)刻，那些反復(fù)糾結(jié)的瞬間，都與這場(chǎng)調(diào)課緊緊纏繞。我曾無(wú)數(shù)次在深夜里叩問(wèn)自己，是不是我哪里做得不夠好，才讓事...
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學(xué)著像一個(gè)寫(xiě)作者
原本計(jì)劃學(xué)著像一個(gè)寫(xiě)作者的樣子，在鍵盤(pán)上輕快地敲敲打打，可無(wú)奈的是，我那從床底翻出來(lái)、大學(xué)時(shí)期入手的筆記本早已陳舊到無(wú)法工作，很明顯，它的生命已耗盡。 不禁恍惚，何時(shí)...
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生活的累，從不是獨(dú)自奔波的苦最近真的覺(jué)得身心俱疲，每天圍著生活與瑣事連軸轉(zhuǎn)，忙忙碌碌一整天，回頭看卻好像只是在重復(fù)瑣碎，連片刻的放松都成了奢望。 本以為兩個(gè)人同行，能彼此搭把手、互相鼓勁，可...
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購(gòu)買(mǎi)欲
今天經(jīng)過(guò)專(zhuān)賣(mài)店時(shí)，我不由自主地走進(jìn)去試穿了最新款的跑步鞋，這雙耀眼的跑鞋吸引了我，之前看廣告時(shí)忍不住多看了兩眼，記下它的外觀，越看越帥，顏色亮眼，鞋型新穎，最重要的是它的爆發(fā)...
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我的五年之約：一間書(shū)房，一個(gè)家，一種自由的生活
年過(guò)三十，日子始終日復(fù)一日，年復(fù)一年的過(guò)著，就這么平淡無(wú)奇的過(guò)著，感覺(jué)當(dāng)下還好，始終沒(méi)有問(wèn)過(guò)自己當(dāng)下的生活是自己喜歡的生活嗎？偶爾也會(huì)羨慕那些自由職業(yè)者可以不受任何約束的去做...
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睡眠不足會(huì)導(dǎo)致效率低下
睡眠不足的員工不會(huì)借助創(chuàng)新而推動(dòng)業(yè)務(wù)發(fā)展。就像一群騎著固定在原地的健身自行車(chē)的人一樣，每個(gè)人看起來(lái)都好像在努力蹬車(chē)，但周?chē)L(fēng)景從未改變。員工們沒(méi)有意識(shí)到的諷刺意味是，當(dāng)自己沒(méi)...
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回家過(guò)年，是一場(chǎng)盛大的重逢與抵達(dá)……回家過(guò)年，是一場(chǎng)盛大的重逢與抵達(dá)…… 年末歲尾 是漫長(zhǎng)的冬季 平淡日子里的一道光 因?yàn)橛幸粋€(gè) 重大隆重的節(jié)日 那就是春節(jié) 中國(guó)的新年 是一場(chǎng) 盛大的重逢與抵達(dá) 一進(jìn)臘月 我們...
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個(gè)人介紹
愛(ài)讀書(shū)，愛(ài)寫(xiě)作，愛(ài)旅行，愛(ài)運(yùn)動(dòng)
生命的長(zhǎng)度無(wú)法掌握，但寬度是有彈性的。
不求天長(zhǎng)地久，只愿此刻擁有。
生命的長(zhǎng)度無(wú)法掌握，但寬度是有彈性的。
不求天長(zhǎng)地久，只愿此刻擁有。