(美)麥格尼格爾(譯)王岑卉 一、自控的肌肉模式 一個(gè)重要的意志力規(guī)則:如果你覺(jué)得自己沒(méi)有時(shí)間和精力去處理“我想要”做的事,那就把它安排在你意志力最強(qiáng)的時(shí)候。 二、為什么自控...
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(美)麥格尼格爾(譯)王岑卉 一、自控的肌肉模式 一個(gè)重要的意志力規(guī)則:如果你覺(jué)得自己沒(méi)有時(shí)間和精力去處理“我想要”做的事,那就把它安排在你意志力最強(qiáng)的時(shí)候。 二、為什么自控...
(美)麥格尼格爾(譯)王岑卉 自控力不僅和心理有關(guān),更和生理有關(guān)。只有在大腦和身體同時(shí)作用的瞬間,你才有力量克服沖動(dòng)。 一、意志力的本能:三思而后行 “三思而后行反應(yīng)”就是讓...
(美)麥格尼格爾(譯)王岑卉 導(dǎo)言 自知之明是自控的基礎(chǔ)。認(rèn)識(shí)到自己的意志力存在問(wèn)題,則是自控的關(guān)鍵。 讀者:挑選一個(gè)挑戰(zhàn) 我要做:健康作息、飲食,每日閱讀、鍛煉,恒久學(xué)習(xí) ...