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健身TIPS｜一個(gè)動(dòng)作7種變化，美臀緊腹強(qiáng)手臂！
平板支撐主要鍛煉的是我們核心腹部深層肌肉（腹橫肌），它就像一圈大腰帶長(zhǎng)在你的身體內(nèi)部，讓軀干更有支撐力量；如果深層的核心肌肉沒(méi)有強(qiáng)壯起來(lái)，貿(mào)然做...
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Pilates Time｜3個(gè)核心普拉提動(dòng)作瘦小腹練出性感腹肌馬甲線！
你的衣柜里是不是早已準(zhǔn)備了幾套比基尼，偶爾忍不住會(huì)拿出來(lái)試穿，幻想著即將來(lái)臨的夏日沙灘假期，但望著鏡中的自己，捏著肚子上這一圈肉肉真的很苦惱。今...
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健身TIPS｜重點(diǎn)減側(cè)腰和背部贅肉！跟韓國(guó)減肥女王金皗原5招練出迷人線條！
快要進(jìn)入盛夏了，身上的脂肪贅肉有令你感到不知所措嗎？是時(shí)候開(kāi)始動(dòng)起來(lái)，做做運(yùn)動(dòng)把贅肉減掉，令你在夏天時(shí)能自信滿滿的穿起性感比基尼！ 被稱為韓國(guó)「...
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健身TIPS｜認(rèn)識(shí)今年流行的塑身運(yùn)動(dòng) Ballet Workout，了解一下！
如果你還在做深蹲 (Squat) 來(lái)瘦大腿及鍛煉臀部線條的話，是不是覺(jué)得有點(diǎn)枯燥？近年來(lái)歐美明星及頂級(jí)模特還會(huì)以Ballet Workout來(lái)做...
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健身TIPS｜維密天使瑪莎·亨特（Martha Hunt ）用健身球也能練出好身材
Victoria’s Secret大秀中每個(gè)模特兒都擁有令人艷羨的好身材，別以為她們天生就是天使，有Follow天使社交平臺(tái)的都知道她們都很努力...
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健身TIPS｜擺脫象腿！全方位瘦腿方程式！
大腿是全身最難減的部位之一，每當(dāng)穿上緊身褲時(shí)照鏡或拍照時(shí)，大腿外側(cè)那凸起的一塊肉特別顯眼。今天分享能幫助消除大腿外側(cè)贅肉的健身運(yùn)動(dòng)。除了運(yùn)動(dòng)之外...
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健身TIPS｜有墻壁就可做到！家中也可完成的塑身訓(xùn)練！
天氣越來(lái)越熱了，大家準(zhǔn)備好吊帶背心、短裙短褲，迎接比基尼的季節(jié)了嗎？如果嫌健身房人太多、又不想被人看見(jiàn)自己流汗的模樣，不妨留在家中，試試一些高強(qiáng)...
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健身TIPS｜跳繩減肥最消脂！跟著維密超模利馬（Adriana Lima）練出魔鬼好身材！
小時(shí)候常玩的跳繩，成為近日被熱搜的減肥方法，全因減脂效果出色。連Victoria's Secret超模Adriana Lima也靠跳繩練出魔鬼身...
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健身TIPS｜沙發(fā)4招讓你在家就能練出誘人馬甲線！
減去肚腩，練出腹肌甚至練出馬甲線，是很多女生的夢(mèng)想。其實(shí)要減肚腩，除了要有正確的飲食觀念及習(xí)慣，也一定要配合運(yùn)動(dòng)。今次就教大家利用家中的沙發(fā)輔助...