早上5:50鬧鐘響起,6:03分起床的 洗漱+磨磨蹭蹭到7點(diǎn) 健身:7:00-8:30(其中跑步50多分鐘,聽(tīng)課7集) 早餐:8:30-9點(diǎn)(隨便看會(huì)抖音) 9:30看雪球(...
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一個(gè)人的一生可以從0~1,同樣也可以從1~0。有些人,出生雖然不好,但他們憑著一顆火熱的心與終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣,他們從0走到了1。 而另外一種人,他們的出生特別的好,他們出生的那...
成為健康跑者的第一步,是養(yǎng)成每日晨練的習(xí)慣。 人們養(yǎng)成習(xí)慣的前提條件其實(shí)很簡(jiǎn)單,就是獲得收益和便于執(zhí)行。 結(jié)合這兩個(gè)關(guān)鍵因素,我化繁為簡(jiǎn),選擇了四個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的訓(xùn)練動(dòng)作并將晨練...