為什么今天會(huì)寫10分鐘讓你遠(yuǎn)離痛苦這個(gè)題目呢？因?yàn)槲衣犃艘槐緯瑫凶觥缎腋Ｏ葳濉?，我就按書上的方法做了，我只寫信給自己，一邊寫焦慮感和痛苦就會(huì)慢慢消失。因?yàn)槲沂褂昧死锩娴?..
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10分鐘讓你遠(yuǎn)離痛苦
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解脫來自于一念之轉(zhuǎn)從抱怨，憤怒，內(nèi)疚，自責(zé)，糾結(jié)……到平靜喜悅，看到希望與轉(zhuǎn)機(jī)！就在一念之轉(zhuǎn)；這是件不容易的事情；大部分的人還是日復(fù)一日的過日子，我沒辦法，我沒資源，不公平！ 事實(shí)上如果念頭不...
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我們一輩子只是在做一件事，處理好關(guān)系！覺知是起點(diǎn)，接納是開始，認(rèn)知是加速器，行動(dòng)才能改變，做到是圓滿！不用再修了，我們一輩子只是在做一件事，處理好關(guān)系！和內(nèi)在的關(guān)系以及和外在的關(guān)系，內(nèi)在和外在的不斷矛盾沖突是我們...
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兩種快速減壓的辦法你知道么？兩種快速減壓的方法，一學(xué)就會(huì)。 第一種減壓的方法是找到一個(gè)你信任的人跟他交談，就你在生活中如果能夠找到一個(gè)你可以信任的人，可以起到快速減壓的效果這是第一個(gè)。 第二個(gè)叫作用感官...
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大部分的情緒來源于不接納
昨天有個(gè)朋友跟我聊天 ，說他最近抑郁了，狀態(tài)非常不佳，然后我問他為什么。是多個(gè)方面的： 第1個(gè)是他老公反饋她在進(jìn)行道德綁架，理由就是叫他一起踐行健康生活方式，譬如早睡早起運(yùn)動(dòng)...
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涅槃先要停止強(qiáng)迫性重復(fù)的習(xí)慣
我們是否有這樣的感受？在某一個(gè)情境下。自動(dòng)化的行為就出現(xiàn)了。譬如說只要有人不尊重我，馬上就要發(fā)飆懟回去；遇到不確定的事情，就容易焦慮，壓力山大，沒胃口吃飯。 我們過去的人生，...
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趙堡太極拳練習(xí)復(fù)盤2昨天收到了一份豐厚的禮物，關(guān)于太極拳練習(xí)的一個(gè)精髓：前后是本能，左右是技術(shù)，上下是奧妙！ 我們?nèi)送白叩雇俗?，這都是本能。我們?cè)既说谋绢I(lǐng)就有，就是逃跑或者是后退躲讓。然而我...