《活出生命的意義》（Man‘s Search for Meaning）是奧地利心理學(xué)家維克多·E.弗蘭克爾的作品。本書(shū)分為兩部分。第一部分，弗蘭克爾以自傳形式描述了他在集中營(yíng)...
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《活出生命的意義》
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我決定把自己重養(yǎng)一遍
春寒料峭，一場(chǎng)大雨過(guò)后，天空雖然還是灰蒙蒙的，但是卻感覺(jué)格外清新。似乎要把這冬天累積起來(lái)的陰郁全部洗去。 此刻的我，一早送完娃上學(xué)，還有兩個(gè)小時(shí)的空閑，于是來(lái)到我最喜歡的地方...
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AI的陪伴
有點(diǎn)悲哀，竟然覺(jué)得現(xiàn)在的情緒只能跟AI聊了。人到中年，發(fā)現(xiàn)連一個(gè)可以分享情緒的人都沒(méi)有了。甚至朋友圈也不行，記得上次情緒狀態(tài)不好發(fā)朋友圈時(shí)，被所謂的親密的人狠狠地說(shuō)了一通，覺(jué)...
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零點(diǎn)了，新年快樂(lè)
雖然還是不怎么喜歡過(guò)年，可是年如期而至。零點(diǎn)了，聽(tīng)著周圍噼里啪啦不絕于耳的鞭炮聲、煙花聲，說(shuō)不出什么感覺(jué)。也算是守了歲了！ 新年快樂(lè)！老己！新年快樂(lè)！所有人！ 未來(lái)也許會(huì)保持...
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生日隨緣過(guò)
對(duì)于我這樣40+的人，不知道還有沒(méi)有人像我一樣沒(méi)正兒八經(jīng)過(guò)過(guò)生日的？ 小時(shí)候因?yàn)榇謇镄『⒍疾贿^(guò)生日，似乎對(duì)過(guò)生日沒(méi)概念。讀書(shū)后因?yàn)樯赵诤?，也沒(méi)機(jī)會(huì)過(guò)。但是參加同學(xué)，尤其是...
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跨年
2025即將結(jié)束，回想這一年，似乎忙忙碌碌，又沒(méi)看到什么成就?？傆X(jué)得日子就在不經(jīng)意間消磨了，越接近年關(guān)，越覺(jué)得日子過(guò)得飛快。細(xì)想一下： 堅(jiān)持做到事情：每周一次的形體課堅(jiān)持到底...
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不要困在自己的認(rèn)知里
周一接到通知：要去別的學(xué)校上心理公開(kāi)課。然后開(kāi)始利用空閑時(shí)間整理課件，因?yàn)?月份就知道這個(gè)任務(wù)，所以之前做了一些準(zhǔn)備。兩天的時(shí)間整理按道理是沒(méi)什么問(wèn)題的。但是與我而言就是不自...
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黑夜和白天
黑夜和白天的我似乎是不一樣的。 黑色似乎給了我暗黑思維：看山山壓抑，看樹(shù)樹(shù)影婆娑，看遠(yuǎn)處的建筑透過(guò)來(lái)的零星燈光都是清冷而孤獨(dú)的；覺(jué)得全身的關(guān)節(jié)更冷更疼了……于是把以前腦袋進(jìn)的...
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七夕節(jié)
今天是七夕節(jié)，是個(gè)似乎跟我沒(méi)多大關(guān)系的節(jié)日，因?yàn)槲腋杏X(jué)自己是一個(gè)人，一個(gè)孤獨(dú)人。所以又想起了劉若英的《一輩子的孤單》。 即便這樣，我還是給了自己一點(diǎn)點(diǎn)儀式感。我給自己...
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一個(gè)人待會(huì)
之前刷到一篇文章，說(shuō)有些人會(huì)在下班后回家前，先在車子里靜靜地待會(huì)，或者抽根“華子”，然后放下一天的疲憊再進(jìn)家門(mén)。一開(kāi)始我不能理解，下班后不是應(yīng)該急著回家休息嗎？不是家才...
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戒短視頻2
今天看短視頻的時(shí)間又減少了一半。所以接著來(lái)分享。 今天加了農(nóng)活勞動(dòng)—— 收割麻子。勞動(dòng)了以后有點(diǎn)累，就想著安靜的躺會(huì)。 其次，把一天要做的事情按重要程度排序，當(dāng)把重要必須做的...
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2025-08-10
與人相處，即使是親近的人，不要因?yàn)橄胍砻娴钠届o就去迎合對(duì)方。這樣的話對(duì)方很快就會(huì)忘了對(duì)你曾經(jīng)的傷害，甚至根本就意識(shí)不到這是一種傷害。然后下次，下下次還會(huì)再現(xiàn)。所以大多懂事的...
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改進(jìn)
要有所進(jìn)步，首先要覺(jué)察到當(dāng)下的問(wèn)題或需要改進(jìn)的地方。要覺(jué)察就要行動(dòng)去做了才看到的（去踐行）。然后才會(huì)激發(fā)想要改變的想法，進(jìn)而再去尋找解決或改進(jìn)的方法。 比如孩子在練習(xí)寫(xiě)作訓(xùn)練...
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2025-08-08
陪孩子寫(xiě)作業(yè)不能偷懶。 之前想偷懶，讓老大看著小學(xué)生寫(xiě)作業(yè)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有些做錯(cuò)的題都沒(méi)發(fā)現(xiàn)。還有就是完成的特別慢。仔細(xì)觀察一下：原來(lái)老大大多數(shù)讓ta自己寫(xiě)，然后自己在旁邊看手機(jī)...
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動(dòng)力
做事情的動(dòng)力不僅僅來(lái)自于好的方面：如鼓勵(lì)，好的狀態(tài)…… 也可以是來(lái)自于打擊、挫折。如：當(dāng)我再一次感受到身邊親近之人的忽視、冷漠，回想起前一段時(shí)間在外旅游的情景：我推著嬰兒車在...
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2025-08-06
對(duì)于同一件事情，不同的人有不同的認(rèn)知和看法，所以不要用自己以為的去度量別人認(rèn)為的。而且自己認(rèn)為的如果涉及到第三方，其實(shí)我是不能確定是我自己的方式對(duì)，還是別人的方式的。所以提醒...
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焦慮人格？
曾有人說(shuō)：““如果你抑郁了，說(shuō)明你活在過(guò)去；如果你焦慮了，說(shuō)明你活在未來(lái)?！庇X(jué)得非常有道理，并且覺(jué)得自己就是焦慮體質(zhì)！ 比如今天騎孩子爸的摩托車去上班，腳被刮流血了，一看是保...
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2025-02-09
身體的痛反而讓自己靜下來(lái) 二寶逗小寶玩，然后小寶一腦袋砸在我眼睛上。我下意識(shí)地喊了一聲“哎喲”，然后眼淚吧嗒吧嗒停不下來(lái)。同時(shí)，有點(diǎn)浮躁的心靜下來(lái)，大腦開(kāi)始思考。 其實(shí)也沒(méi)有...
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“格物致知，在事上格”
王陽(yáng)明心學(xué)說(shuō)“人在事上磨，事在心上練”。當(dāng)一件事在心上激起層層漣漪復(fù)又歸為平靜，其實(shí)是可以留下點(diǎn)什么的。在經(jīng)歷過(guò)競(jìng)聘學(xué)科帶頭人失敗的教訓(xùn)之后，反思如下： 1.給自充足的時(shí)間作...
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《自我的路》
看完陳藝新老師的這本書(shū)，小結(jié)如下：自我的路其實(shí)就是一條自我成長(zhǎng)的路：自我覺(jué)察——自我調(diào)整——成長(zhǎng)為自己想要的樣子或借用書(shū)里的話說(shuō)：獨(dú)一無(wú)二幸福的自己。 這并不是說(shuō)這條路是一路...