2018-06-06早體重：72.9脂肪：30.0%肌肉：65.6%基礎(chǔ)代謝：1472 晚體重：73.7脂肪：29.3%肌肉：66.2%基礎(chǔ)代謝：1495 2018-06-0...
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IP屬地：天津
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減脂日記2018-06-07
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減脂日記2018-06-05
早體重：72.8脂肪：31.0%肌肉：64.7%基礎(chǔ)代謝：1454 晚體重：73.7脂肪：29.3%肌肉：66.2%基礎(chǔ)代謝：1495 一節(jié)團(tuán)體課，30分鐘橢圓機(jī)今天敲級(jí)熱，...
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減脂日記2018-06-04
早體重：72.9脂肪：31.5%肌肉：64.2%基礎(chǔ)代謝：1448 晚體重：73.0脂肪：29.5%肌肉：66%基礎(chǔ)代謝：1481 一節(jié)團(tuán)體課，33分鐘走路+跑步今天有大號(hào)，...
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減脂日記2018-06-03
早（2016-06-02）體重：72.5脂肪：33%肌肉：62.9%基礎(chǔ)代謝：1419 晚體重：73.3脂肪：29.6%肌肉：66%基礎(chǔ)代謝：1484 周六吃的有點(diǎn)兒多，兩餐...
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減脂日記2018-06-01
早體重：72.7脂肪：31.5%肌肉：64.2%基礎(chǔ)代謝：1445 晚體重：73.1脂肪：30.5%肌肉：65.1%基礎(chǔ)代謝：1466 體重基本是掉了1kg，如果兩天沒(méi)有排便...
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備婚日記2018-06-01
618活動(dòng)，提前到61，熬夜搶東西 1.長(zhǎng)帝32L搪瓷內(nèi)膽烤箱 CRTF32PD購(gòu)于京東原價(jià)599，秒殺價(jià)349，優(yōu)惠券-25，`到手價(jià)價(jià)324 2.海爾 靜+ 1.5匹掛機(jī)...
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減脂日記2018-05-31
早體重：73.5脂肪：30.3%肌肉：65.3%基礎(chǔ)代謝：1476 晚體重：73.9脂肪：31.6%肌肉：64.2%（標(biāo)準(zhǔn)）基礎(chǔ)代謝：1462 困瘋了，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。年紀(jì)了精力體...
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減脂日記2018-05-30
早體重：73.3脂肪：31.3%肌肉：64.5%基礎(chǔ)代謝：1458 晚體重：74.1脂肪：29.1%肌肉：66.4%（標(biāo)準(zhǔn)）基礎(chǔ)代謝：1505 自從上了工作室小團(tuán)體課之后，我...
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姿勢(shì)不對(duì)，重新跑
我一直覺(jué)得，跑步最難的不是配速，是姿勢(shì)。傻跑的階段，根本不懂也不覺(jué)得有用。 跑步姿勢(shì)的問(wèn)題還是和Q一起跑步的時(shí)候，她科普我的。她說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的跑步，姿勢(shì)一定要正確，這樣不會(huì)覺(jué)得累...
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本專題收錄的作品類型：各種類別的小說(shuō)、有特定主題的專欄文章。 投稿指南在此： http://www.itdecent.cn/p/0d10205f92ef 投稿須知： 1.請(qǐng)作者用心管理自己的作品，為作品建立文集和專題，在文章中加上目錄和上下章節(jié)的鏈接，排版優(yōu)美的作品優(yōu)先收錄。請(qǐng)參考管理員的做法：http://www.itdecent.cn/notebooks/3430395/latest， http://www.itdecent.cn/collection/4f8c4c500d44， http://www.itdecent.cn/p/9179ab0d2269 ， http://www.itdecent.cn/p/eead1ccde6d7 2.單篇文章字?jǐn)?shù)盡量超過(guò)1000字，否則可以幾篇合作一篇。 3.請(qǐng)盡量保證文章的質(zhì)量，避免流水賬。 4.文章標(biāo)題需要加上作品名稱和章節(jié)號(hào)。 以及，挖坑要填哦?。?！
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音樂(lè)會(huì)友，用筆尖記錄行走的音樂(lè)故事。 投稿要求請(qǐng)參照音樂(lè)專題投稿要求:http://www.itdecent.cn/p/1a526dfdf1f5。 音樂(lè)是這里的一抹光芒，不論你是喜歡暖心求真的民謠風(fēng)情，還是追求熱情如火的搖滾巨星，不管你想要高冷帥氣的爵士音樂(lè)，還是學(xué)習(xí)情滿全身的流行小曲，rap、民歌。。 只要有你喜歡音樂(lè)這里就會(huì)遇到。
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專題關(guān)閉 運(yùn)動(dòng)健身，讓我們一起動(dòng)起來(lái)！ 本專題收錄與運(yùn)動(dòng)減肥健身相關(guān)的一切文章。包括但不限于運(yùn)動(dòng)健身心得體會(huì)，個(gè)人經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)健身方法或技巧，運(yùn)動(dòng)指南推薦分享及其他與運(yùn)動(dòng)相關(guān)（運(yùn)動(dòng)音樂(lè)推薦、電影視頻推薦、減肥、瘦臉、塑身等）。 提高文章通過(guò)率，獲得首頁(yè)推薦，請(qǐng)務(wù)必先閱讀《運(yùn)動(dòng)&健身》專題投稿要求及首頁(yè)推薦須知： http://www.itdecent.cn/p/a3424688b8db
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誰(shuí)不是從小白開(kāi)始
很早以前就想寫(xiě)關(guān)于自己的跑步日記。 每次獨(dú)自跑步的時(shí)候，放空頭腦，就會(huì)想起很多一路跑來(lái)的過(guò)往。只是自從大學(xué)畢業(yè)之后，我離文字、離文檔越來(lái)越遠(yuǎn)，遠(yuǎn)到想寫(xiě)什么都只用想的。一直擱淺...
