兩個月前， 處于對健康的追求，我走進健身房，被推薦了私人教練。 教練二話沒說，讓我先去做個體能測試。 機器很智能，馬上就出來測試報告了。體脂率不...
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健身教練不會告訴你的秘密……
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首個國際公開賽的三百分，保齡球生涯77。7月17日香港國際公開賽結(jié)束以后，一直留在大陸，主要是在深圳做針對性的訓練，同時保持體能訓練。 深圳觀瀾高爾夫度假村的保齡球館，是幾年前才新建的...
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富士山越野記在很多人眼里，我似乎是一個事事小心謹慎，考慮周到的人，但是好朋友們都更覺得我的本性是隨意又大條，很多時候做事或者決定全憑感覺，另外還有一點點小冒...
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跑步的三個體會01跑前的糾結(jié) “8.39公里，平均配速8′05″，用時1:07:57，消耗卡路里486”，這是昨晚跑步的記錄。跑步一年多以來，這次值得記錄的一...
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愛游泳，迷瑜伽
游泳入門 作為地道的北方姑娘，我是個旱鴨子。第一次嘗試游泳是2016年年中去三亞旅游，酒店的露天游泳池，晚上很是新鮮的下水嘗試，哪知有一瞬間突然...
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堅持運動的好處當我們在辦公室坐了一天，出差幾天，感覺很疲乏的時候，我們總是會想找點事情干干，好驅(qū)散身心的疲憊，有些人選擇推拿spa，有些人選擇旅游，...
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全馬訓練第12周周結(jié)，感受跑步的力量與愛
? 作者 | 孫大剩 全馬訓練第84天 跑步21公里 跟家里開視頻，我媽說你的腳怎么樣了。我說早就好了。我媽說跑步老受傷，別跑了。我說哪里有總是...
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瑜伽日記丨《 云來雨去 》一夜無夢，晨起，推窗，伸展懶腰，揉揉眼睛，腦子里皆是甜美，眼角上全是微笑，可窗外是淡淡的一縷煙愁，裹著濛濛的細雨，雨是青色的，令人想起秋天。人間...
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復(fù)盤：時隔兩年，再次帶領(lǐng)新人跑步的經(jīng)驗總結(jié)
作者 | 孫大剩 全馬訓練第83天 走跑10公里 距離上次帶朋友跑步還是在2017年的上半年，當時在老校區(qū)，經(jīng)常去民院操場跑步，現(xiàn)在想起來真有些...
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跑步筆記：為什么女性運動完后更加有食欲？
作者 | 孫大剩 全馬訓練第82天 休息 1、人們每一頓飯的健康結(jié)構(gòu)： 55%的碳水化合物為基礎(chǔ)，15%的蛋白質(zhì)為輔助，30%的健康脂肪作為口感...
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