一、沒(méi)有疲勞的訓(xùn)練是無(wú)效的訓(xùn)練 顯性疲勞 當(dāng)健美訓(xùn)練時(shí)，ATP、CP被大量消耗時(shí)，肌糖元（貯存在肌肉中的能量?jī)?chǔ)備形式，它的含量與人體的運(yùn)動(dòng)能力有著密切的關(guān)系）便在無(wú)氧條件下分...
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重新認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛及改善方法