聽(tīng)完盧佳老師講的八號(hào)當(dāng)鋪，收獲特別的大，打破了以往偏執(zhí)的認(rèn)知，給此時(shí)的自己一個(gè)很好的疏通 父親一直是自己心中的死結(jié)，只要?jiǎng)e人拿這點(diǎn)來(lái)加以勒索，自己就會(huì)沒(méi)轍，這點(diǎn)源自內(nèi)心的匱乏...
IP屬地：山東
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八號(hào)當(dāng)鋪復(fù)盤
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前半生的總結(jié)反思
跟隨生活的歲月，所有的認(rèn)知一次次得被刷新，有句話很小的時(shí)候就聽(tīng)過(guò)，一份年齡一份心，人生無(wú)常，你永遠(yuǎn)都不知道它何時(shí)到來(lái) 七年前爸爸的生病，生活的軌道也隨之改變，因?yàn)槟菚r(shí)年輕不懂...
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如何成為一個(gè)很厲害的人，復(fù)盤
這個(gè)小視頻活脫脫的人生版本，多少次不同的想法在腦海中浮現(xiàn)，基本都是想的多做的少，更不用說(shuō)主動(dòng)去付出，換個(gè)角度去思考，原因在于缺乏勇氣，內(nèi)心的恐懼居多，害怕失去，最終寧愿活在自...
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強(qiáng)烈的愛(ài)慕不足以讓婚姻幸福
在開(kāi)始今天的課程之前，我們先來(lái)做一個(gè)統(tǒng)計(jì)，結(jié)婚的扣1，沒(méi)結(jié)婚得扣2 那么問(wèn)一下大家， 大家覺(jué)得戀愛(ài)和結(jié)婚是一種事還是兩碼事？ 是的婚姻和戀愛(ài)是兩碼事 談戀愛(ài)得時(shí)候，我們會(huì)覺(jué)得...
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《自私的基因》第七周??精讀???第十一、十二、十三章
姓名_趙娜 日期_2020、2、23日 一、讀書摘要 ：（用一段話概括這三章內(nèi)容 ）D NA是硬件中自我復(fù)印的部件，每一個(gè)部件都會(huì)有一個(gè)特定的結(jié)構(gòu)，該結(jié)構(gòu)由別于其他競(jìng)爭(zhēng)者，我...
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《原則》做到頭腦極度開(kāi)放
影響決策的有兩大障礙： 自我意識(shí)和思維盲點(diǎn) 思維盲點(diǎn)是指我們的思維方式，有時(shí)會(huì)阻礙我們準(zhǔn)確看待事物，讓我們得認(rèn)知和理解事物能力有差異，它會(huì)以自己的方式看待事物，無(wú)法理解自己看...
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《原則》用五步流程實(shí)現(xiàn)你的人生愿望
https://www.edrawsoft.cn/viewer/public/s/9cf17522142364?v1582103577576=&from=groupmessa...
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2020-02-16》自私基因，8—10
姓名 趙娜 日期 2020、2、16 一、讀書摘要 ：（用一段話概括這三章內(nèi)容 ） 在這幾章里作者講述了，做母親的應(yīng)不應(yīng)該對(duì)子女一視同仁，厚此薄彼，每個(gè)父母都設(shè)法利用對(duì)方...
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《原則》擁抱現(xiàn)實(shí)，應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)
生活就像一場(chǎng)游戲，我們遇到的每個(gè)問(wèn)題都需要破解它，通過(guò)破解就會(huì)收獲得到一項(xiàng)原則，在過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生各種的情緒，通過(guò)調(diào)和其中的情緒和邏輯，在兩者相符的時(shí)候才能行動(dòng)，做出更好的決策，...
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2020-02-09《自私基因》第五六七
姓名：趙娜 日期：2020/02/09 一、讀書摘要 ：（用一段話概括這三章內(nèi)容 ） 進(jìn)化上的穩(wěn)定策略無(wú)處不在，一個(gè)基因的目的就是試圖在基因庫(kù)中擴(kuò)大自己的隊(duì)伍，他們將繁殖和...
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《自私的基因》第二周1.13-1.19精讀
第一、二、三、四章作業(yè)提交格式：讀書總結(jié)《自私的基因》 姓名趙娜 日期1.19 一、讀書摘要 ：（用一段話概括這四章內(nèi)容 ）探索進(jìn)化論對(duì)一個(gè)特定問(wèn)題所產(chǎn)生得種種影響，目的是研...
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巔峰表現(xiàn)復(fù)盤
這個(gè)視頻總共看了四次才看完，身體總是出現(xiàn)反應(yīng)，像被一個(gè)東西給壓著，無(wú)法讓自己專注，反思這時(shí)是自己太過(guò)于重視導(dǎo)致緊張或者太用力，使自己處于倦怠速。 通過(guò)這次學(xué)習(xí)知道了幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)...
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第八章，人際關(guān)系有效性技巧
目標(biāo)在于讓個(gè)體堅(jiān)持自己的愿望，目標(biāo)和觀點(diǎn)，采用的方式也能使得其他人對(duì)之嚴(yán)肅看待，指導(dǎo)性內(nèi)容分為幾個(gè)部分，一概括了日記北面所有基本人際關(guān)系技巧，二處理的是找出對(duì)人際關(guān)系有效性起...
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2019-12-27
第二章，心理社會(huì)技巧訓(xùn)練的實(shí)踐問(wèn)題 “技巧”有兩種含義一個(gè)是“使用技巧性的方法”，另一個(gè)是對(duì)環(huán)境做出適應(yīng)性得或有效的反應(yīng)，DBT整體的主要目標(biāo)是用技巧性的反應(yīng)替換掉無(wú)效的，適...
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第七章，核心關(guān)照技巧
DBT頭腦三個(gè)基本狀態(tài): 1.理性頭腦:（思想是合理的和合邏輯的，關(guān)注經(jīng)驗(yàn)性的事實(shí)，對(duì)行為有計(jì)劃，注意力集中，處理問(wèn)題很冷靜） 2.情緒頭腦:（認(rèn)知是“熱的”，很難進(jìn)行合理的...
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2019-12-19 邊緣性人格障礙治療手冊(cè)第一章
一、DBT辯證行為療法:兩個(gè)含義:是現(xiàn)實(shí)世界的根本實(shí)質(zhì)和勸導(dǎo)性的對(duì)話和關(guān)系。 三個(gè)基本特點(diǎn):1.與動(dòng)力系統(tǒng)觀點(diǎn)很相似， 強(qiáng)調(diào)現(xiàn)實(shí)世界基本的相關(guān)性和整體性。它指導(dǎo)我們將注意力放...