聽完盧佳老師講的八號當鋪，收獲特別的大，打破了以往偏執(zhí)的認知，給此時的自己一個很好的疏通 父親一直是自己心中的死結(jié)，只要別人拿這點來加以勒索，自己就會沒轍，這點源自內(nèi)心的匱乏...
IP屬地：山東
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前半生的總結(jié)反思
跟隨生活的歲月，所有的認知一次次得被刷新，有句話很小的時候就聽過，一份年齡一份心，人生無常，你永遠都不知道它何時到來 七年前爸爸的生病，生活的軌道也隨之改變，因為那時年輕不懂...
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如何成為一個很厲害的人，復盤
這個小視頻活脫脫的人生版本，多少次不同的想法在腦海中浮現(xiàn)，基本都是想的多做的少，更不用說主動去付出，換個角度去思考，原因在于缺乏勇氣，內(nèi)心的恐懼居多，害怕失去，最終寧愿活在自...
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強烈的愛慕不足以讓婚姻幸福
在開始今天的課程之前，我們先來做一個統(tǒng)計，結(jié)婚的扣1，沒結(jié)婚得扣2 那么問一下大家， 大家覺得戀愛和結(jié)婚是一種事還是兩碼事？ 是的婚姻和戀愛是兩碼事 談戀愛得時候，我們會覺得...
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《自私的基因》第七周??精讀???第十一、十二、十三章
姓名_趙娜 日期_2020、2、23日 一、讀書摘要 ：（用一段話概括這三章內(nèi)容 ）D NA是硬件中自我復印的部件，每一個部件都會有一個特定的結(jié)構，該結(jié)構由別于其他競爭者，我...
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《原則》做到頭腦極度開放
影響決策的有兩大障礙： 自我意識和思維盲點 思維盲點是指我們的思維方式，有時會阻礙我們準確看待事物，讓我們得認知和理解事物能力有差異，它會以自己的方式看待事物，無法理解自己看...
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《原則》用五步流程實現(xiàn)你的人生愿望
https://www.edrawsoft.cn/viewer/public/s/9cf17522142364?v1582103577576=&from=groupmessa...
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2020-02-16》自私基因，8—10
姓名 趙娜 日期 2020、2、16 一、讀書摘要 ：（用一段話概括這三章內(nèi)容 ） 在這幾章里作者講述了，做母親的應不應該對子女一視同仁，厚此薄彼，每個父母都設法利用對方...
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《原則》擁抱現(xiàn)實，應對現(xiàn)實
生活就像一場游戲，我們遇到的每個問題都需要破解它，通過破解就會收獲得到一項原則，在過程中會產(chǎn)生各種的情緒，通過調(diào)和其中的情緒和邏輯，在兩者相符的時候才能行動，做出更好的決策，...
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2020-02-09《自私基因》第五六七
姓名：趙娜 日期：2020/02/09 一、讀書摘要 ：（用一段話概括這三章內(nèi)容 ） 進化上的穩(wěn)定策略無處不在，一個基因的目的就是試圖在基因庫中擴大自己的隊伍，他們將繁殖和...
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《自私的基因》第二周1.13-1.19精讀
第一、二、三、四章作業(yè)提交格式：讀書總結(jié)《自私的基因》 姓名趙娜 日期1.19 一、讀書摘要 ：（用一段話概括這四章內(nèi)容 ）探索進化論對一個特定問題所產(chǎn)生得種種影響，目的是研...
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巔峰表現(xiàn)復盤
這個視頻總共看了四次才看完，身體總是出現(xiàn)反應，像被一個東西給壓著，無法讓自己專注，反思這時是自己太過于重視導致緊張或者太用力，使自己處于倦怠速。 通過這次學習知道了幾個知識點...
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第八章，人際關系有效性技巧
目標在于讓個體堅持自己的愿望，目標和觀點，采用的方式也能使得其他人對之嚴肅看待，指導性內(nèi)容分為幾個部分，一概括了日記北面所有基本人際關系技巧，二處理的是找出對人際關系有效性起...
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2019-12-27
第二章，心理社會技巧訓練的實踐問題 “技巧”有兩種含義一個是“使用技巧性的方法”，另一個是對環(huán)境做出適應性得或有效的反應，DBT整體的主要目標是用技巧性的反應替換掉無效的，適...
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第七章，核心關照技巧
DBT頭腦三個基本狀態(tài): 1.理性頭腦:（思想是合理的和合邏輯的，關注經(jīng)驗性的事實，對行為有計劃，注意力集中，處理問題很冷靜） 2.情緒頭腦:（認知是“熱的”，很難進行合理的...
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2019-12-19 邊緣性人格障礙治療手冊第一章
一、DBT辯證行為療法:兩個含義:是現(xiàn)實世界的根本實質(zhì)和勸導性的對話和關系。 三個基本特點:1.與動力系統(tǒng)觀點很相似， 強調(diào)現(xiàn)實世界基本的相關性和整體性。它指導我們將注意力放...