上世紀(jì)四十年代的電影《卡薩布蘭卡》中有這樣一句話： “你的氣質(zhì)里，藏著你走過的路、讀過的書和愛過的人。” 放在當(dāng)下，就要變成： “你的風(fēng)度里，都是你用過的化妝品、熬過的夜和懶...
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醫(yī)生啊，救救這些糟蹋自己的年輕人吧
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你的身體缺少營養(yǎng)，從頭到腳都有信號，趕緊對照看一下吧在我們的日常生活中，身體可能會給我們很多信息。當(dāng)你出現(xiàn)某些癥狀的時候，會有些外在的信息告訴你身體缺了某種營養(yǎng)物質(zhì)，要及時進(jìn)行補(bǔ)充。下面有幾種身體缺乏某種營養(yǎng)的跡象，要多加關(guān)注...
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如何堅持看書、跑步和早睡早起？文 | 梨江水 你做的很多事情在當(dāng)時看來是沒用的，但它像精靈一樣，潛伏在某處，在你需要之時，它會出現(xiàn)、成長，然后幫助你。——李健 如何堅持看書、跑步和早睡早起？ 在回答這個問...
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兩個半月瘦12斤：從節(jié)食硬餓到均衡飲食靠跑步第一次減肥：我沒有記錄具體的體重數(shù)，把穿30碼的腰圍減到了27。 第二次減肥：純 跑步+飲食控制，我兩個半月從116到104，整個人都縮水了一小圈。 我仔細(xì)講講我的減肥歷程吧...