狼尾草 穎果類種子 油松 針形葉 葉子都是一對(duì)的 5分鐘觀察樹 樹皮，樹膠，年輪，松果 螞蟻，切斷的截面，樹皮一層一層 斑衣蠟蟬 白蛾幼蟲 五葉地瑾 草蛉 華山松
IP屬地：北京
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奧森自然觀察021008 -
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昆達(dá)里尼瑜伽_冥想行走冥想 每天4英里行走冥想的方式是：邁左腳默念sat nam。邁右腳默念 wahe guru。收根鎖 laya 冥想 qq音樂 laya mantra QQ音樂 ra ma...
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第八脈輪 永恒的青春永葆青春 1. 坐姿放松，把手交叉放在頭上方成金星鎖。逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)中段（摩擦消化部位），同時(shí)反方向用力旋轉(zhuǎn)手和手臂。 4分鐘 好處：對(duì)胃和排毒瘦身有好處，調(diào)整脊柱，平衡能量。 ...
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昆達(dá)里尼瑜伽-呼吸2019.8.2 早課分享 同學(xué)說單腳坐在腳后跟上感覺屁股疼，老師說要同時(shí)收根鎖就會(huì)緩解一些。 ※帶領(lǐng)我們做深長呼吸 ①雙手先放在腹部～感受吸氣腹部向外鼓起，呼氣腹部向內(nèi)收縮...
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2019-03-25春發(fā)只氣不可擋今天看到群里伙伴發(fā)來的照片，一股撲面而來的春天的氣息，太棒了。心情舒暢。 人們對(duì)春天的熱愛簡直不能只用文字來表達(dá)，明媚的春光之下，桃花開了，梔子花開了，配上藍(lán)藍(lán)的天，整個(gè)生機(jī)...
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3.0 斷舍離 第一周今天是3.0踐行的第一周組會(huì)，和新老組員正式介紹了彼此。 在1.0早睡早起，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每日學(xué)習(xí)，2.0記錄晨間日記的基礎(chǔ)上，3.0增加了斷舍離。 周末剛好在整理衣柜。先從帽子...