中醫(yī)認為，我們的身體健康和氣血充足、順暢有很大關(guān)系，一旦氣血不足，則會出現(xiàn)乏力、臉色蒼白、頭暈等不適癥狀，那么導(dǎo)致氣血不足的原因有哪些?長期氣血不足對健康會產(chǎn)生較大影響，應(yīng)該...
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氣血不足的原因 常接觸這4個因素會影響氣血運行
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瑜伽學(xué)習(xí)筆記和感悟（二）——瑜伽起源今天孫老師帶領(lǐng)我們回顧了瑜伽的起源，以及印度一些哲學(xué)著作以及古圣先賢對瑜伽的理解？ （一）瑜伽的起源 瑜伽起源于公元前二三千年前的印度，距今已經(jīng)有五千年的歷史。 在古代，瑜伽...
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不要批評、指責(zé)、抱怨他人
不要批評、指責(zé)、抱怨他人 批評、指責(zé)、抱怨他人，好像使我們內(nèi)心感釋放，好像讓我們有成就感，但是能解決問題嗎？能讓被我們批評的人改變嗎？ 答案是不能，不但不能解決問題，而且，還...
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給自己時間去接受和成長在瑜伽里允許自己做不到，不要給自己設(shè)限，不用強求一定要完成什么體式、達到某種效果，多練習(xí)基礎(chǔ)、經(jīng)典的體式，給自己時間去接受和成長，無論它是好還是壞，不要和自己現(xiàn)在的狀態(tài)對抗，...
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如何在親密關(guān)系中發(fā)展安全感
對待親密關(guān)系，極度缺乏安全感怎么辦呢？ 很多人面對喜歡的人，總是患得患失，既希望得到，又害怕失去，過度付出和討好……這些問題讓人疲憊不堪。 其實，與人相處就像拼圖游戲。這個過...
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健身沒效果？練的很刻苦，可肌肉怎么沒變大？
為什么同樣是跑步，短跑運動員都是粗壯的大塊頭，而長跑運動員卻都是細長瘦瘦的呢？更進一步，關(guān)于我們健身，為什么都是在做力量訓(xùn)練，有些人練出了鎧甲般的胸肌，而有些人怎么依然不見強...
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想要保持身材與健康？看看這些紀錄片吧1.瘦身十律 我們每日都在身邊、電視、網(wǎng)路上被各種減肥、塑形的營銷信息轟炸著，然而到底哪些方法真的有用呢？這個名為《瘦身十律》的BBC紀錄片，醫(yī)療記者Michael Mosl...
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產(chǎn)后修復(fù)2大難點解析| 瑜伽私教必知康復(fù)詳解 · 盆底肌 & 腹盆肌- 分享你最需要的專業(yè)瑜伽干貨 - 無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后寶媽們的身體都會發(fā)生很大的變化。經(jīng)常伴隨著身體的腰酸背痛，甚至有漏尿、腰痛的現(xiàn)象。由于缺乏運動，媽媽們發(fā)現(xiàn)自己臉色...
