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2019年9月26日，騰沖。第6屆蘿卜圈杯高中信息技術(shù)優(yōu)質(zhì)課展評活動舉行。我指導(dǎo)的一位教師以小組第一的成績進入決賽。 這是一位有望...
訓(xùn)練內(nèi)容： 小啞鈴展臂 遞增，3組 窄距器械高位下拉 遞增，4組 器械后拉 遞減4組。 v字把手高位下拉 ...
我有一個文具盒，普通的鐵質(zhì)的方盒子。沒什么用，但是一直留著。母親給我的，大抵是她在超市買東西送的。母親送我的東西很多，但是這個卻給了我特...
訓(xùn)練內(nèi)容： 仰臥推舉 15x4 空桿 器械推舉 空+負功訓(xùn)練 4組 器械夾胸 遞減，4組 膝蓋俯臥撐 1...
訓(xùn)練內(nèi)容： 臀推 15X4 仰臥倒推機 15X4 空桿、兩個5kG 彈力帶x型側(cè)向走雙手虎口橫拉 30步X4 這個動...
訓(xùn)練內(nèi)容： 史密斯機深蹲 空桿15×4 杠鈴?fù)y 15X4 器械單腿后踢腿 15X4 練習(xí)股二頭肌。 分...
訓(xùn)練內(nèi)容： 橫桿高位下拉 15x4 器械高位下拉 15x4 器械單臂水平后拉 15x4 （這里采用了單臂的方式，左右交替...
今天是在簡書日更的第72天。72天，看起來很長，但一天一天的寫來，也就那么自然而然的到了。72天，每一天的日更就是一次思維凝練，每一次的...
《我的世界觀》是愛因斯坦文集。[美] 阿爾伯特·愛因斯坦著，方在慶 編譯，中信出版集團，2018年11月。 沒錯，就是那個愛因斯...