發(fā)簡信
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晚飯后老公在廚房洗碗，我和女兒來到客廳正好電腦未關(guān)。興致所起對女兒說：來，我陪你看看照片。小女兒立馬來了興趣：媽媽我要看我三歲十侯的。 老公非...
閉著眼睛感受自己的呼吸和堅(jiān)持，數(shù)著個(gè)數(shù)一個(gè)又一個(gè)時(shí)間過得很慢也很快。后面一次次感受自己站起來的感覺和堅(jiān)持做下來身體的累。在要完成的那一瞬間內(nèi)心...
剛開始思緒很亂，堅(jiān)持讓自己一個(gè)動(dòng)作接著一個(gè)動(dòng)作做了下來。慢慢的平靜了很多。幾乎忘記了身邊的一切，也放下了眼前的處境。做完后身體很累，但情緒平穩(wěn)多...
今天的108拜過程中浮現(xiàn)出一些往事，是自己做錯(cuò)了的事，因?yàn)闆]有開燈剛開始有點(diǎn)害怕，慢慢的感覺一點(diǎn)點(diǎn)的放下了。做完覺得輕松了不少，心情也好了許多。
面對過往，迎接未來。我決定以更加一個(gè)負(fù)責(zé)的姿態(tài)去面對我的人生：心在當(dāng)下的度過每一分鐘，帶著覺察做每一件事。 在家庭里帶著一份包容和愛，因?yàn)槲抑?..
今天腦子里亂亂的，做到1/3時(shí)平靜了一下，覺察到自己和孩子互動(dòng)過程中，威脅了孩子:你再不睡就把你的新玩具送人。也覺察了那一刻內(nèi)心那種著急焦慮而又...
通過昨天回憶最驕傲的事情，我總結(jié)出自己最核心的五個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)：感恩、寬容、負(fù)責(zé)、堅(jiān)定、有力量。 感恩的心讓我在人生遇到挫折、困難時(shí)候還能感受到...
1.我平安健康的來到這個(gè)世界，在什么都沒有付出的前提下白白得了這條生命，并幸福合樂的想到了30歲。這是老天對我的眷戀和照顧，我來自偶然，像一顆塵...
今天做了20分鐘，孩子在旁邊鬧，一開始想靜下心來卻總被打斷，有些心煩和惱怒。漸漸的察覺到是因?yàn)樽约涸试S外界擾亂我，是我沒有靜下心來，突然想起來那...