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丹青_fdc7

晚飯后老公在廚房洗碗，我和女兒來到客廳正好電腦未關(guān)。興致所起對女兒說：來，我陪你看看照片。小女兒立馬來了興趣：媽媽我要看我三歲十侯的。 老公非常細心，這么多年來他總是保持著...

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閉著眼睛感受自己的呼吸和堅持，數(shù)著個數(shù)一個又一個時間過得很慢也很快。后面一次次感受自己站起來的感覺和堅持做下來身體的累。在要完成的那一瞬間內(nèi)心的欣喜。

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昨天在我們小區(qū)發(fā)生了一件新鮮事兒。一女人發(fā)現(xiàn)了老公在外面找了小三，于是糾集親戚朋友一起把小三兒一頓胖揍。圍觀群眾報警了，女人及其親戚朋友和小三都跟警察走了。 最后這群人都被罰...

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剛開始思緒很亂，堅持讓自己一個動作接著一個動作做了下來。慢慢的平靜了很多。幾乎忘記了身邊的一切，也放下了眼前的處境。做完后身體很累，但情緒平穩(wěn)多了，也更有力量了。

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今天的108拜過程中浮現(xiàn)出一些往事，是自己做錯了的事，因為沒有開燈剛開始有點害怕，慢慢的感覺一點點的放下了。做完覺得輕松了不少，心情也好了許多。

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面對過往，迎接未來。我決定以更加一個負責的姿態(tài)去面對我的人生：心在當下的度過每一分鐘，帶著覺察做每一件事。 在家庭里帶著一份包容和愛，因為我知道一個人不能控制另外一個人，而又...

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今天腦子里亂亂的，做到1/3時平靜了一下，覺察到自己和孩子互動過程中，威脅了孩子:你再不睡就把你的新玩具送人。也覺察了那一刻內(nèi)心那種著急焦慮而又無計可施的心情。中間因為影響孩...

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通過昨天回憶最驕傲的事情，我總結(jié)出自己最核心的五個優(yōu)秀品質(zhì)：感恩、寬容、負責、堅定、有力量。 感恩的心讓我在人生遇到挫折、困難時候還能感受到人生的美好，平和的接受命運給我...

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1.我平安健康的來到這個世界，在什么都沒有付出的前提下白白得了這條生命，并幸福合樂的想到了30歲。這是老天對我的眷戀和照顧，我來自偶然，像一顆塵埃。但是我真真實實的得到了我的...

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今天做了20分鐘，孩子在旁邊鬧，一開始想靜下心來卻總被打斷，有些心煩和惱怒。漸漸的察覺到是因為自己允許外界擾亂我，是我沒有靜下心來，突然想起來那句：外面沒有別人，只有自己，情...

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今天很平靜也很投入，雖然知道身邊有人走動但內(nèi)心并沒有受影響，閉著眼睛仿佛感受到對面也有一個自己，做著相同的動作，起起落落跪拜之間無限的虔誠與敬畏。

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做完了108拜，中間出現(xiàn)過害怕，不服、情緒，瑜伽墊抓壞了一大塊。隨后是自己虔誠和坦蕩。做完后心里面是放空的，很清晰。

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108拜第一天，知道這個功課對我會有幫助開始就很投入，做到中間覺得心里有東西堵堵的想喊出來。就隨了自己出了聲音，很累膝蓋也很痛但是心里莫名的一股力量支持著做了下來。最后生出來...

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起床后步行去地鐵站，嘉許自己的毅力和為自己身體負責，我是一個愛自己智慧的人。下午與合作機構(gòu)校長溝通，靈活處理問題，我是一個靈活的人。晚上買了漂亮的耳釘和耳墜，讓自己更加美美噠...

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當公司遇到了問題時拉菲爾加入了漢娜他拉菲爾對漢娜漢娜他們所用的OKR工作法提出了一個重點的意見，關(guān)鍵目標不要制定太多，而且每個目標都要定期盤點和檢定點。也就是把大目標分結(jié)成一...

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親愛的自己呀，在回家路上察覺到自己有點累，在公交上和自己做了一個鏈接，一直對自己說:對不起、謝謝你、我愛你，身體輕松了許多。你看身體多么智慧多么愛你呀！下了車輕松愉悅的走在回...

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今天收拾了一天家，收拾出好多不用的東西。放了四五年都沒有穿過的褲子、毛衣、外套，還有那些舊皮包、舊被子，舊手機……猶豫了一下下，最后狠狠心，全部丟棄了，來了一次真正意義上的斷...

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當杰克給農(nóng)場打完電話之后他突然意識到要為公司其他方面多花些時間精力，而不是只關(guān)注質(zhì)量。也就是他意識到了公司和環(huán)境對他的需求，著眼環(huán)境需求，而不是自己認為或者想做的。在努力達成...

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老公的同事來家里玩挺晚的還沒走，察覺到內(nèi)心有不樂意馬上調(diào)整念頭他們能愿意在這帶這么久也表示他們喜歡我們家的氣氛、愿意和老公相處呀。這件事讓我感受到我越來越變通的去看待問題，越...