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問題一:骨盆一高一低,一前一后 原因:臀腿后側(cè)力量及韌性不足,大腿前側(cè)力量弱,未能更好的啟動髂腰肌的力量,同時(shí)核心力量薄弱 調(diào)整: 收緊支撐腿臀...
一、側(cè)板式 1、兩側(cè)軀干沒有對等伸展,原因:側(cè)腰力量不夠,可將右側(cè)胸腔向上展開,帶動右側(cè)腰伸展;2、雙手不在一條直線上,原因:右手受力,可將左手...