文章分為五個(gè)部分: 1.寫在前面的話 2.120斤與95斤 3.減肥方法分析 4.飲食與運(yùn)動(dòng)(干貨) 5.寫在最后 一、寫在前面的話 我一直覺得減肥是一件很私人的事情。 瘦下...
文章分為五個(gè)部分: 1.寫在前面的話 2.120斤與95斤 3.減肥方法分析 4.飲食與運(yùn)動(dòng)(干貨) 5.寫在最后 一、寫在前面的話 我一直覺得減肥是一件很私人的事情。 瘦下...
自律,絕不是逼著自己去做一些很痛苦的事,有這種想法的人,很多都變成了積極廢人:間歇性躊躇滿志,持續(xù)性混吃等死。 我希望自己可以變成一個(gè)更好的人 每天晚上在圖書館讀書?學(xué)習(xí)到9...
1.多喝水(蜂蜜水,鹽水)最好溫水 2.少喝碳酸飲料(糖分真的蠻高) 3.少喝酸奶(一開始覺得喝酸奶能減肥的我真的好天真) 4.勿久坐和翹二郎腿(脂肪會(huì)堆積,而且腿型不好看)...
現(xiàn)在我們花在手機(jī)上的時(shí)間越來越多,手機(jī)的APP都是五花八門。除去我們平日熟知的,其實(shí)還有很多小眾且好用的APP等著大家就挖掘,那么喜歡生活的人會(huì)有那么小眾APP? 每日故宮 ...
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一、日程(每日必做) 1.早起提前到4:50,朗讀文章一篇、錄制音頻、演講視頻三個(gè)。 2.復(fù)盤 3.每天看書60分鐘,兩天聽懂書一本,看三篇文章。 4.一節(jié)網(wǎng)課 5.堅(jiān)持健身...
我近期在做一個(gè)人體實(shí)驗(yàn):就是親自實(shí)驗(yàn)一下堅(jiān)持長(zhǎng)期不吃晚飯。目前這個(gè)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)堅(jiān)持了四個(gè)月。 做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的緣起是:今年年初,跟一個(gè)養(yǎng)生高手朋友聊天,他說他養(yǎng)生的秘訣就是早睡早起和...
前段時(shí)間,楊冪又一次喜提熱搜,不過這一次不是因?yàn)殡x婚,也不是黑料,而是因?yàn)轶w重。 起因是楊冪在參加真人秀《密室大逃脫》的時(shí)候,體重被曝光,166的她僅有47.48kg,細(xì)心的...
楊冪:減肥毀不掉中國(guó)女人 1 這些天,楊冪又在熱搜上掛了一天,不是因?yàn)楹诹希且驗(yàn)樗F(xiàn)在的體重。 稱體重的畫面曝光,身高166.5的她只有47.48kg。 而早在2016年...
1.女生要有骨氣和志氣,不要看到帥哥就大叫 2.不要大聲說話,跟第一次見面的人不要開玩笑,文靜一點(diǎn)你會(huì)發(fā)現(xiàn)別人會(huì)更尊重你 3.心情不好的時(shí)候,別給無辜的人臉色看 4.永遠(yuǎn)不要...
1. 別總熬夜刷手機(jī)了,等一個(gè)人的回復(fù)揪心了。要多看看書,沒事報(bào)個(gè)健身班,或者樂器班,給自己找點(diǎn)事情做。我最近為了豐富自己的生活,已經(jīng)報(bào)名了成人鋼琴,還買了把吉他,打算把大學(xué)...