筆者教學(xué)15年，見(jiàn)過(guò)學(xué)霸，也見(jiàn)過(guò)學(xué)渣，一直致力于教授學(xué)生如何養(yǎng)成一種良好的思維習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，相比于分?jǐn)?shù)，學(xué)習(xí)思維習(xí)慣才是能讓孩子一生受益的。 最近在一本名字起的特別直白的書...
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自學(xué)能力提高秘笈：終極學(xué)習(xí)法
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一套加強(qiáng)核心&全身拉筋的流瑜伽序列
最近，有很多伽人留言，希望分享更多的流瑜伽序列，因?yàn)樵诹麒べさ木毩?xí)中，身體跟隨呼吸和體式流動(dòng)的感覺(jué)，實(shí)在是太舒服了。 那么，今天就給大家推薦一套有點(diǎn)強(qiáng)度和挑戰(zhàn)的核...
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關(guān)于瑜伽你需要知道的小知識(shí)，必備
1.練習(xí)瑜伽我需要吃素嗎？ 瑜伽的哲學(xué)里第一條守則就是「不害(ahimsa)」，代表不傷害自己也不傷害他人，有些人將這個(gè)解讀為不能吃葷，這在瑜伽界也是一項(xiàng)很大的爭(zhēng)議– 是否吃...
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瑜伽球–邱源課程20191221
節(jié)一:球瑜伽學(xué)習(xí)（李靜） 配合呼吸從不同位置上球。 直徑:65-80cm 球的選擇: 給球打氣到八分飽。 也可雙腳踩地，大腿與地面平行，小腿與地面垂直；坐在球上，膝蓋不高于髖...
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第十五期，肩頸模塊第一天（上肢模式評(píng)估、風(fēng)險(xiǎn)篩查和胸椎靈活性處理）肩頸評(píng)估： X光片判讀 1.頭部開(kāi)口位：鼻中梁傾斜方向，齒凸和側(cè)塊確定旋轉(zhuǎn)方向，向那邊旋轉(zhuǎn)，那邊側(cè)塊空間更大 2.脊柱側(cè)位片和正位片：觀察脊柱曲度，棘突方向是否旋轉(zhuǎn) 頭部風(fēng)險(xiǎn)...
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高溫瑜伽20191225（自學(xué)）
好處:1.排毒減脂，排毒是通過(guò)溫度和速度來(lái)達(dá)到的，排汗是平時(shí)的幾倍多。 2.增加身體的柔韌性； 3.增強(qiáng)內(nèi)臟功能； 4.調(diào)節(jié)情緒。 注意事項(xiàng):1.高血壓，心臟病，哮喘，眼疾患...
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休息術(shù)引導(dǎo)詞。
休息術(shù)引導(dǎo)詞 請(qǐng)大家仰臥在墊子上。 將讓全身成一條直線，兩腿分開(kāi)，腳尖稍朝外，兩臂自然放于身體兩側(cè)，掌 心朝上，后腦勺貼地，輕輕閉上雙眼，停止所有的活動(dòng)，意識(shí)從外界收回來(lái)。 ...
