1、每天利用晚間或者碎片時間進行跑步鍛煉不少于2km，深蹲20-40個每天。 2、每天早睡早起，早起進行適當鍛煉和冥想。 3、飲食規(guī)律，晚上少吃。
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DAY1:精神狀態(tài)
目前自己的精力狀態(tài) 1、體能精力： 之前堅持每天的跑步，最近鍛煉有所減少，體重又出現(xiàn)了反彈。還是因為沒有養(yǎng)成該有的習慣，應(yīng)該根據(jù)目前情況重新制定可行性的體能鍛煉計劃，充分利用...
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如果沒有野心，就不要指望靠寫作掙錢了-1- 3年前，我整天貓在宿舍里，沒日沒夜地刷綜藝節(jié)目，把高中幾年沒看的劇全部給補了回來； 2年前，在簡書上發(fā)表第一篇原創(chuàng)文章，但這篇文章并不像勵志故事里講的那樣，一夜爆火，...
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本專題僅收錄求職、簡歷、換工作、職業(yè)規(guī)劃、招聘、職場干貨、上班感悟、管理提升、工作效率等與上班相關(guān)文章。 專題投稿和推薦到首頁等事宜請看須知：http://www.itdecent.cn/p/a74168f36c2d 專題主編：不世虹霓 http://www.itdecent.cn/u/70c7ef96b1b3 官方交流群【簡書?上班這點事兒】 各位作者大大們好～我是咱專題的新主編（簡書ID：不世虹霓），很高興認識大家(o^^o) 有幾個關(guān)于專題的小變化想和大家分享： 1、從今天起，每天會由我們專題的首席推廣官 @美熙醬 在 專題的幾個社群內(nèi)分享專題日報，核心內(nèi)容主要包括：專題好文推薦（每日3篇，幫助作者提升閱讀量）、金句分享等，未來還會不斷更新補充內(nèi)容。如果你們有什么想要了解的資訊，也歡迎隨時告訴我們喲～ 2、目前專題有3個社群，平時都靜悄悄的，也有不少小伙伴重復(fù)進群。為了營造更好的社群氛圍，讓它重新激發(fā)活力，這個月我們會就社群進行一些調(diào)整。每個群會設(shè)定不同主題，之后會組織線上交流、研討活動，也會陸續(xù)邀請一些職場咖給我們做群內(nèi)經(jīng)驗分享。此外，每個群會有一名『專題金牌導(dǎo)師』常駐，和大家進行更多交流互動。原則上每位小伙伴不重復(fù)入群，具體規(guī)則和活動稍后公布，敬請期待。 3、群內(nèi)可分享任何來自簡書的鏈接（包括簡書各個公眾號），但不可以分享其他的一切外鏈（包括公公眾號及個人名片、截圖），不可以發(fā)任何推廣、廣告信息，否則群主和管理員會直接抱走，隨時損失幾個億哦～ 衷心希望大家能在上班專題有所收獲，有所成長。 最后：你一定要努力，但千萬別著急??
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