一、雪山飛狐的江湖夢想 麗江市位于云南省西北部云貴高原與青藏高原的銜接地段，地勢西北高而東南低，最高點玉龍雪山主峰，海拔5596米。 玉龍雪山位于麗江市市府所在地15公里處，...
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飛檐走壁江湖夢，玉龍雪山扮飛狐------玉龍雪山越野賽50km賽記 -
職場法則：對方得寸進尺，可能是你把話講得太真實清楚
很多年輕人踏入職場，都有被抓差的經(jīng)歷，仿佛老板隨時盯著的是自己，于是會抱怨：我為什么這么倒霉，遇到了這么一個不近人情的老板。 當真是這樣的嗎？ 你的老...
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拉面之外，蘭州的另一面 -近五小時的飛行，從云端燦爛的金日升起，到那一團橘色的云徐徐落下；從叢山峻嶺的滿綠山野，到幾無植被的丹霞地貌；從滿懷憧憬與希冀，到莫名神圣與感動。 蘭州有著“金城”之美譽，是黃...
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如果不是流淚，我撐不到終點上圖是跑友于瑩參加2017香港100越野長跑賽，經(jīng)歷23個多小時的連續(xù)奔跑以后手捧完賽小銅人站在終點的比賽照片。 我沒有去八卦，她有沒有在賽道上流過淚。但我看得懂，此刻那抿嘴...
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千里來求虐，逐鹿山海間～～2017嶗山100公里國際山地越野挑戰(zhàn)賽嶗山的旖旎風光令人陶醉，是國家著名5A級旅游景區(qū)和自然保護區(qū)。嶗山位于山東半島南部的黃海之濱，是中國海岸線第一高峰，有著海上“第一名山”之稱。俗言道：“泰山雖云高，不如東海嶗...
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這是一篇十足的水貨～～但和每個人都息息相關水是地球上最常見的物質之一，是包括無機化合、人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要作用。它是一種狹義不可再生，廣義可再生資源。 ...
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2017.5.7-配速員成都馬拉松之前，配速員對我而言就是個概念。成馬同行的周隊是500官兔，親眼看到精準控速的不容易，我默默告訴自己，堅決不去玩這個領域。 4月初，周隊和我聊起贛馬直通賽的...
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警馬護航，這些兔寶寶美翻了灣里賽道5月7日8：00，2017南昌國際馬拉松（走進灣里）暨10公里江西跑友邀請賽鳴槍開跑。來自全省各地60多個協(xié)會、跑團的1500名參賽跑友在灣里城區(qū)上演速度與激情的比拼。警馬護...
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干貨推送：核心肌群訓練要避免引起肌肉代償無論是職業(yè)跑步者和健身跑步者，核心肌群都是你一切動作的基礎。跑步中的各個動作依賴臀肌、腹斜肌和腹?。鼈兌嘉挥谀愕牧鶋K腹肌下面。堅持跑步訓練久了就會知道，核心肌群的訓練對于跑...
