約莫站可三分鐘，吸氣呼氣，呼氣的時(shí)候有意識(shí)的把氣養(yǎng)下帶，能感受到小腹的后面有股熱氣，以及尾椎最后那一兩節(jié)也能有熱量的感應(yīng)。
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微信公眾號(hào)：chanyijiangxin<br>一個(gè)腰椎間盤突出患者，左腿神經(jīng)壓迫，希望通過西醫(yī)、中醫(yī)、道醫(yī)、佛醫(yī)等諸多手段，康復(fù)自己身體，了悟人生本質(zhì)，實(shí)現(xiàn)天人合一！
