最近讀完的一本書是《跑出肯尼亞》。 作者亞德哈羅南德 · 芬恩(Adharanand Finn)是全球最具影響力的跑步雜志《跑者世界》（runners' world) 的自由...
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讀書| 《跑出肯尼亞》: 令人神往的跑步之旅
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讀書| 40歲后的你如何打造不疲憊的身體？
40歲之后成就最好的自己。夢想要通過正確的努力方式才能實現(xiàn)?！鹞骷o明 四十歲，是一個令人尷尬的年齡。不僅是二三十歲的年輕人，就連是四十歲的人群，很多也自認四十接近暮年了。...
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跑步| 跑步前如何拉伸？
上篇文章推出后，朋友又說：你拍個視頻吧，光看圖片不能領悟動作的要點。我本著精益求精的精神，既當攝影師、模特又當編輯，自學制作GIf, 終于拍出了一套跑步前的拉伸動作。（內(nèi)心充...
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全部健身GIF圖，讓你不用花錢請健身教練了！? 你想擁有傲嬌的身材嗎？想練就健壯的肌肉嗎？想身體倍兒棒嗎？這篇詳細到每塊肌肉的動態(tài)健身圖片大家可以一起來學習哦！健身在中國已日益流行，而在澳洲、歐美更是稀疏平常。有了這條...
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讀書|讀完這本書，一天速學全身拉伸
運動不是一朝一夕的事情，而是一輩子的事情?！U勃 · 安德森 有位老朋友建議我寫一篇關于拉伸的文章。為了滿足這位重量級粉絲的要求，我懸梁刺股，挑燈夜讀了幾本書，比較之后隆重...
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跑步| 堅持跑步的秘訣
不是因為看到希望，我們才去堅持； 而是因為堅持，我們才看到希望。 任何事情開頭都是艱難的，跑步也一樣，開始難堅持更難。村上春樹說：“今天不想跑，所以才去跑，這才是長距離跑者的...
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