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一身 體重管理:年度目標(biāo)：80+-36，本周79-38。體重52.9 →，體脂率近29.3%↑0.2→，骨胳肌量18.5↓0.2。 本周對(duì)過七不...

2019夏的古兒溝之旅就從2019-7-29開始。下了一夜的雨，讓我擔(dān)心是否能出發(fā)，但長住成都的老弟和皓似乎根本不在意，一切按原計(jì)劃執(zhí)行。由于限...

一身 體重管理:年度目標(biāo)50，本周目標(biāo)51.5，實(shí)際51.5，達(dá)標(biāo)。體重是達(dá)標(biāo)了，但體脂并沒有什么明顯下降，這兩天還有些上升。咨詢了一下沈醫(yī)生，...

一身 體重管理:年度目標(biāo)50，本周目標(biāo)52，實(shí)際51.9，達(dá)標(biāo)。飲食結(jié)構(gòu)沒太大變化，體重在緩緩下降，這周孩子啟動(dòng)減脂計(jì)劃，體脂稱到位后，發(fā)現(xiàn)自己...

一身 體重管理:月目標(biāo)54.5，本周目標(biāo)54.5,本周體重有所下降達(dá)45.5。應(yīng)該是后幾天的輕斷食做得好些的緣故。下周目標(biāo)54措施：上周措施有效...

一身 體重管理:周目標(biāo)54.5，今晨54.5，達(dá)標(biāo)。本周有一次未做到過七不食。其它飲食正常，也沒有刻意增加運(yùn)動(dòng)量。下周增加一點(diǎn)兒運(yùn)動(dòng)量，再繼續(xù)觀...

一身 體重管理:年度目標(biāo)50：月目標(biāo)53.5，本周最低至54.3，平均54.8。比上周還上升了近1，原因還是在情緒的波動(dòng)引起對(duì)攝入的放縱、睡眠不...

時(shí)間過得真快，我參加貓班長的讀書打卡群已經(jīng)一個(gè)月了。先看看在這一個(gè)月里我都做了些什么呢？ 1 早起 24/24(6日開啟打卡)，做到了自己承諾的...

第一階：本篇作者通過分析閱讀的3階15規(guī)向讀者詳細(xì)講解分析閱讀的方法。本篇章作者的寫作大綱如下： 第二階：讀書摘要 l 談什么？ 規(guī)則一：你一定...