非常感謝各位老師的分享！ 我覺得不管男生或者女生，都需要養(yǎng)成的好習(xí)慣無非就是老師們所分享的了。 那第一點(diǎn)對每個人來說是非常重要，就是養(yǎng)成不熬夜早睡早起的習(xí)慣。睡眠占據(jù)一天時間...
IP屬地：廣東
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5.17班會復(fù)盤
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葉武濱時間管理《做夢想版》
夢想版圖與目標(biāo)九宮格有異曲同工之處。 每個人都需要生活的目標(biāo)，也同樣需要夢想。有句話就是這樣說，夢想要有，萬一實(shí)現(xiàn)了呢。我覺得夢想就像目標(biāo)一樣，此時雖不能及，但卻令人心向往之...
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葉武濱時間管理《高空管理》
有目標(biāo)只是基礎(chǔ)，因?yàn)槟繕?biāo)還有正確與否的問題，以及值得與不值得。 設(shè)定目標(biāo)，不僅要結(jié)合實(shí)際，也要不斷的評估與檢視?？梢岳脡粝刖艑m格，選擇自己多方面的關(guān)注。不管是哪一方面的，只...
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葉武濱時間管理《內(nèi)在驅(qū)動》
成功真的是一件蠻難的事情，成功路上并不擁擠，能開始的人就不多，能堅持的人寥寥無幾。 我們做事要有動機(jī)，如果沒有動機(jī)那就是沖動。我時常想，每當(dāng)遇到很多對于自己來說具有挑戰(zhàn)性的事...
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葉武濱時間管理《刻意練習(xí)》
成功沒有捷徑，都是通過大量刻意反復(fù)練習(xí)。 學(xué)習(xí)有三個區(qū)域分別是舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)、恐慌區(qū)。最主要的學(xué)習(xí)區(qū)，這個區(qū)間既不會讓人感到舒適，也不會讓人感到恐慌，這樣就有利于刻意地反復(fù)練...
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葉武濱時間管理《日程清單》
日程和情境的清單模式。日程為一天中必須要完成的幾件重要的事，然而情境是根據(jù)具體情況改變而改變的，是屬于長期的一個清單。這就算是分清事物的輕重緩急去完成的。合理并靈活地安排好自...
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葉武濱時間管理《完成完美》
做事的理念：爛開始，好開展，好結(jié)果。 每天都有很多選擇和很多事情需要自己去處理和完成。正因?yàn)橛泻芏嗍虑樾枰幚?，那起碼最得有行動。這一講葉武濱老師說了句話，其實(shí)每個人都差不多...
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葉武濱時間管理《二法之二》
這講繼續(xù)提到關(guān)于解決拖延癥的方法——化整為零。 經(jīng)常聽到這句話，化整為零圓夢更易。不管任何方面，利用化整為零這個方法可以有效解決問題，就是一個復(fù)雜轉(zhuǎn)變?yōu)楹唵位倪^程，遇事迎刃...
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葉武濱時間管理《拖延》
這一節(jié)內(nèi)容還是關(guān)于拖延癥。總而言之，拖延癥就是一種非常不好的狀態(tài)，但是很多時候都無法徹底解決。 這一講提到個很有意思的觀點(diǎn)。治療拖延癥標(biāo)本兼治的一個方法，選擇有意義也能讓自己...
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葉武濱時間管理《拖延》
拖延癥就是與良好的生活方式相沖突，不利于健康！ 回憶了一下自己有拖延的方面，比如有時候出門前會拖延，洗澡前會拖延等等等等。這也是一種壞毛病。明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日...
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好久不寫字了，今天也亮一手早晨起來，外面似乎還在下著微微細(xì)雨。生意不咋地，沒事干，便蹲在群里跟群友們閑聊。 忽然看到有人曬出手寫字稿，我便有樣學(xué)樣抄了篇唐詩。怎奈刻意寫大字并不是我的書寫習(xí)慣，便想寫寫...
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葉武濱時間管理《正念冥想》
冥想是最自然、最有價值的人類活動，長時間的堅持將會在心理、情感、精神各個方面，發(fā)生驚人的變化。 其實(shí)我覺得冥想確實(shí)是一項(xiàng)很特別的方式，它是可以直接和內(nèi)心深處溝通?；蛟S這就是潛...
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葉武濱時間管理《飲食原則》
俗話說健康都是吃出來的，那好的健康也是有利于精力管理的。 其實(shí)飲食總是和每個人都息息相關(guān)的。一天吃三頓，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。于我而言，最重要的是要保持一個平衡...
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葉武濱時間管理《量化睡眠》
這次課程提到了借助工具來檢測睡眠質(zhì)量。可以利用手機(jī)app來檢測自己的睡眠，看看自己的淺度和深度睡眠的狀況。在一定程度上可以了解自己的睡眠質(zhì)量，從而幫助自己能更好的恢復(fù)精力。不...
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葉武濱時間管理《睡眠質(zhì)量》
時間管理離不開良好的睡眠質(zhì)量。 其中最深刻的是中午午休時間不要太久，這個我深?有體會。之前會吃了午飯就去進(jìn)行午休，反而午休時間越長，醒來越打不起精神，而且也會影響晚上睡覺時間...
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葉武濱時間管理《睡眠時間》
十點(diǎn)不睡不要臉，十二點(diǎn)不睡不要命。 回顧這一周晚上入睡的時間，整體上始終入睡時間有點(diǎn)偏晚。現(xiàn)在開始，定一個晚上提醒睡覺的鬧鐘，爭取早睡早起，保持更好的狀態(tài)。
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葉武濱時間管理《自律自由》
有多自律就有多自由。 其實(shí)這句話也深有感觸，尤其是畢業(yè)了之后，隨著年齡的增長，對自我、外界事物的認(rèn)知有所變化。自律確實(shí)很重要，不管是在工作、學(xué)習(xí)，甚至是作息其實(shí)都離不開自律，...
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葉武濱時間管理《習(xí)慣》
這節(jié)課講到了好習(xí)慣——運(yùn)動。 運(yùn)動太重要了。正好也受到了一些老師的影響，我現(xiàn)在也在堅持跑步。起始我將運(yùn)動裝備準(zhǔn)備齊全，來了一次說跑就跑。再后來，我感覺跑完步的感覺其實(shí)很不錯！...
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葉武濱時間管理《習(xí)慣》
從專注做一件重要的小事開始，好習(xí)慣一次養(yǎng)成一個。 我當(dāng)下要養(yǎng)成的一個好習(xí)慣，早起，今天要比明天早一點(diǎn)起來，直到達(dá)到自己的設(shè)定的目標(biāo)。
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葉武濱時間管理《習(xí)慣2》
好習(xí)慣的養(yǎng)成離不開精力管理。精力管理有同于大自然的作息一樣，日出而作日落而息。還需要勞逸結(jié)合，短暫的休息是為了更好的前行。 我需要做好的精力管理：設(shè)置睡覺鬧鐘和起床鬧鐘，保持...