1、發(fā)現(xiàn)別人發(fā)的筆記，立馬腦回路閃出（自己做的不好），快速看到自己的閃出念頭，自己用文字別人用畫畫，都是可以的。我做自己 2、開始運(yùn)動，短短20分鐘。 3、深刻一句話【用無人...
發(fā)簡信
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每日絮叨
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【白嫖的成長】
在大課后，“白嫖”了一個小時，送了三個孩子到我面前。 老師對孩子們說的是去聊天或是去學(xué)習(xí)。我順著老師說的聊天去和孩子們聊天。還好是，沒有尬聊的困惑，有的是絕對的放松。 第一個...
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2025-11-05
陪伴 只有經(jīng)歷了（相同事件），只有安住了（自己修），只有放下期待（對自己的對個案的），才能更好的陪伴個案。不管某次的陪伴好與不好，都過去。隨著一份“空”去面對。
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2025-11-05
摔跤 五歲睡眼蒙眬之時，摔下樓梯，無意識留下來的會讓自己下樓梯會拉著扶手，看不見幾厘米高的臺階而直接整個人摔下去的行為。最近到了很影響健康的時刻，順勢去做。 第一次看見自己停...
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無常
一早出發(fā)，武漢飄著雨。剛上高速，瓢潑大雨，雙閃大燈雨刮齊上。開了40分鐘，困的不行，果斷在最近的服務(wù)區(qū)?？看蝽铮]想到這是到達(dá)目的地的最后一個服務(wù)區(qū)）。盹15分鐘，滿格...
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激烈
回到自己小窩，生物鐘還是五點(diǎn)醒來，翻身繼續(xù)睡。大拜60個，不費(fèi)力做完。坐下的一瞬間，感受到自己有份委屈。輕輕拍自己，抱自己在懷中。下午的交流有點(diǎn)激烈讓我又很不舒服，我...
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感恩
一早出去，烏云密布，地上落葉似乎比前周多了很多，恰逢今日立秋，有了幾分秋的感覺！陪毛娃玩了會球，天越來越黑，回來大拜。左邊腰部疼痛，動作慢慢，幅度小小，做到30個時，...
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2025-08-05
昨日停了一天，今日醒來，身體發(fā)出聲音，要做要做。很輕松的做完60個。身體的舒展和柔軟在流淌。和毛娃娃踢球，享受汗流爽快，和毛娃娃的對話越來越多，聲音越來越來大，有一種放...
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禁
昨晚睡的比較晚，早上昏沉起來，室外一絲風(fēng)都沒有，悶熱。在太陽照射下，昏沉離開?；貋泶蟀?0個，發(fā)現(xiàn)帶著忐忑在做。不費(fèi)勁！ 安靜的坐著，關(guān)于【規(guī)矩】跳出來，發(fā)...
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休息日
同樣的時間相同的路徑，能感受到每天自然的變化。昨日大雨浸潤，腳踩地泥土有一份松軟回饋，呼吸中空氣有一絲潮悶帶入鼻腔。和毛娃踢足球，玩的不亦樂乎。 回來有個聲音說...
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混沌
八月五點(diǎn)的武漢，似乎涼快了許多，早上出去不再是大汗淋漓，沿著同一條路時快時慢的走著。八月的第一天，做了60個大拜，不費(fèi)勁的增加更適合自己。靜坐時，頭腦奔馳，回到呼吸...
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紅本本
生物鐘是個神奇的事情，到點(diǎn)醒來，步行30分鐘，50個大拜。今日大拜出汗了，腹股溝有點(diǎn)拉扯疼，左邊腋窩疼。藏香、音樂，自己呆著。紅本本，朋友羨慕進(jìn)了保險箱。我是有點(diǎn)感慨...
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去他個球
五點(diǎn)生物鐘醒來，做了一會醒來運(yùn)動，按壓經(jīng)絡(luò)和揉腹，完全蘇醒，順利大便。出門步行45分鐘，早上比較涼快，感覺熱天差不多了要過去了，還能聞到淡淡的花香?；貋泶蟀?0個，嘗...
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孩子而已
大拜50個，做的好慢，感受到做不動的無力感，還是繼續(xù)做。后面10個，后背發(fā)熱，越來越慢。心不靜念頭紛飛。靜坐時，阿米爾就在一旁不停的動來動去，一會叼著盆子過來敲盆要吃，...
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致五十
今日大拜，隨順做了50個，不費(fèi)力，整體動作從有困難期到有突破期最后融入。身體軟而有力，心中有悲傷抑制不住流淚。 靜坐時，感恩父母在50年前的今天讓我降臨這...
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都已安排好的
大拜30個，開始身體無力，支撐困難。還是繼續(xù)做，20個時，感受到身體發(fā)熱微汗，隨之身體有力的柔軟。安靜的坐著，背部旋轉(zhuǎn)的力量讓我一陣陣出汗。今日一切發(fā)生又如電影在放映...
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天意的低語
早五點(diǎn)起來，敲打肺經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)，微運(yùn)動+30個大拜。大拜動作越來越緩慢，手上舉的拉伸、下蹲背部的放松、前推的不費(fèi)勁、前伸深深臣服、上犬式背部柔軟、嬰兒式舒服的想睡、...
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上桿子做也是可以的
2025年7月24日，大拜25個。今日做的心緒不寧，覺知常常外跑，沒在身體上，腦袋的小馬達(dá)噠噠噠的轉(zhuǎn)。最后幾個，安住在動作上。靜坐時，感受到心??噠噠噠的跳動，電波向...
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2025-07-23
2025年7月23日 恢復(fù)大拜。今日輕松做了20個大拜。合十抬起敬天地，輕觸額頭敬父母的放在心中敬自己，能感受到這份感恩在流動！完全蹲下，感受身體重量下移到地面，雙...
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2025-07-14
2025年7月14日 今日胳膊特別不舒服，有點(diǎn)不想做。早餐做好，猶豫了會還是打開大拜墊，開做。來自左肩部的拉扯疼，手和墊子在摩擦中帶著生疼。做完25個。再去吃早餐時，...