作者給出了四個(gè)星期的改變計(jì)劃。第一周專注于食物，按照作者的食譜計(jì)劃和推薦安排飲食。在4周計(jì)劃完成后，再做一次檢查，血糖和胰島素會(huì)有明顯的改變，可能需要幾個(gè)月才能看到巨大改觀。...
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谷物大腦：四個(gè)星期的改變計(jì)劃
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寫(xiě)在參加易效能一周年之際今天是我早起打卡的第365天，也是我參加易效能線下課程后的第365天，我早就計(jì)劃幫自己好好的寫(xiě)一寫(xiě)這一年的總結(jié)，不僅是對(duì)自己有個(gè)梳理也是分享我走的路給大家一些參考！ 先說(shuō)說(shuō)緣...
