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【Day1減肥打卡】平時少吃點
今日運動：腹肌塑造進階20分鐘 感悟:1.做運動時候讓朋友幫忙指導(dǎo)動作，比之前動作標準很多。 2.動作標準后運動起來有點累，內(nèi)心發(fā)出：我為什么平時要吃這么多，我為什么就瘦不下...
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從160斤-100斤，我如何1年變成更好的自己
一切不能長期堅持的減肥方法都是耍流氓。 可能這篇會有點啰嗦，因為想說的很多。只想看經(jīng)驗的話，就直接跳到相應(yīng)標題吧。 我 的 基 本 情 況 我體重巔峰是160多，具體多少我不...
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【易輕減脂營】1月19日復(fù)盤一、飲食: 早餐： 沒有按照要求吃，吃了一個餅，因為沒有來得及在家做早飯，公司附件沒有其他早餐。吃了之后心里只有后悔與懺悔。 午餐： 中午快餐，玉米炒肉，青菜，半碗米飯。 晚...
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【易輕減脂營】1月17日復(fù)盤今日復(fù)盤總結(jié)： 一、飲食 早中晚有認真搭配，晚餐食量有點超標，需要嚴格控制量。 二、運動 1.在上午的時候跳繩1200下，全身有發(fā)熱出汗感覺。 2.晚上有跟著kepp練了兩節(jié)...
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【易輕減脂營】1月16日復(fù)盤今日成都的天氣很暖和，在暖和冬日中度過美好時光，對我今日減肥做一個小小的復(fù)盤。 飲食: 早餐:10:30 食材：紅薯三塊、西蘭花、水煮蛋、一小節(jié)玉米、一碗蔬菜水。 不足之處：...
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曉露的365天日更計劃Day12曉露的365天日更計劃Day12 今天不寫社群，今天寫貓叔的年度分享復(fù)盤～ 貓叔是我的超級偶像，今晚聽了貓叔的分享，當(dāng)開頭熟悉的歌聲《起風(fēng)了》響起的時候，莫名覺得好溫暖。 十...
