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莉莉療愈筆記

摸索了一段時間，對要做的事情有了清晰的感覺，馬上國慶假期到了，該重新規(guī)劃一下每日時間了。 本來給孩子做了時間計劃表，把每天要打卡的事情列了一份表格，每做一項就打勾，然后每周六...

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心理學家拉斯洛成功把三個女兒都培養(yǎng)成國際象棋界的杰出人物，她們每個人都躋身這一領(lǐng)域的世界一流行列，本章從四個階段來描述成為杰出人物的路線圖。 第一階段要能產(chǎn)生興趣，俗話說，興...

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第5章繼續(xù)講了離開舒適區(qū)、有效練習及反饋的重要性，還提到要讓練習成為日常工作的一部分，工作占用了我們大多數(shù)的時間，如果能夠在工作中練習，那么練習時長必定比只能在業(yè)余時間練習的...

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除了要有目的地練習，適當走出舒適區(qū)，得到有效的反饋并及時調(diào)整練習計劃之外，還需要做些什么可以從新手成為大師？ 有一些領(lǐng)域有標準的、已被廣泛接受的訓練方法，這些領(lǐng)域有幾個共同特...

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曾經(jīng)的神經(jīng)質(zhì)和敏感，在為生存撕殺的成年人眼里，是沒有價值的無病呻吟，成年后的我也是這樣想的，于是格格不入的我，只好把那些棱角磨掉丟棄，努力活成社會期待的樣子。 有幾年迷失了自...

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求神拜佛很多人認為是一種迷信行為，但何嘗不是我們渺小人類個體為了尋求一種權(quán)力更大，可以左右命運的力量的庇護，不求富貴，很多人也求基本的祛病消災(zāi)、健康平安，這其中一個都會改變?nèi)?..

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“大腦的結(jié)構(gòu)與運行都會為了應(yīng)對各種不同的心理訓練而改變，很大程度上像你的肌肉和心血管系統(tǒng)響應(yīng)體育鍛煉那樣?！?在日常和孩子的體育鍛煉中有很明顯的感受，如果是長時間沒有運動，突...

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一直想看看關(guān)于寫“刻意練習”的書籍，這兩天終于找了一本來看。如書名所言，這是[美]安德斯·艾利克森寫的一本關(guān)于如何通過刻意練習某些技能以達到專家水平的書。 作者開篇駁斥了1萬...

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這幾年，心理學進入中國，越來越多的父母重視起孩子的心理健康。在孩子出生后，我也極為用心地呵護他的心理健康，比如哭的時候給他即時回應(yīng)，在他想要抱的時候就抱他，即使抱得肩膀手臂酸...

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在我印象中，我?guī)缀鯊男〉酱蠖紱]有穿過裙子。我從來不會癡迷要做公主和穿漂亮裙子。如果有親戚要送給我很花的女裝，我會比較排斥地拒絕掉。 小時候偶爾會隱約地感覺到，自己會對自己身為...

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從前，有一只平凡無奇的小螞蟻，她很迷茫，經(jīng)常會想，我的夢想是什么？對于一只理想主義的小螞蟻來說，夢想很重要，因為經(jīng)由夢想可以通往自我實現(xiàn)。 但是總有一股黑暗的力量籠罩著她，這...

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焦慮常常被認為是不好的，負面情緒的，令人難受煎熬的。我也不喜歡它。但是適當?shù)慕箲]是有好處的，能激發(fā)和調(diào)動個體能量以應(yīng)付外來的突發(fā)事件對自己構(gòu)成的威脅，督促個體更好地完成自己的...